الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا يصابون بالسكتة الدماغية وأمراض القلب
توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن الحصول على قسط كافي من النوم، يُقدر بـ 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، على عكس غيرهم ممن لا ينامون جيدًا، وفقًا لـ ديلي ميل البريطانية.
أضرار قلة النوم
أجرى الدراسة باحثون فرنسيون، وقالوا إن أفضل نوع من النوم هو الذي يدوم لـ 7 أو 8 ساعات، مضيفين إن أفضل الأشخاص الذين ينامون نادرًا ما يتقلبون خلال الليل.
استهدف العلماء مراقبة العادات الليلة لأكثر من 7000 شخص فوق سن الـ 50، ووجدوا أن الأفراد الذين يتمتعون بأفضل جودة نوم كانوا أقل عرضة بنسبة 75% للإصابة بالسكتة الدماغية.
أمراض القلب
وكتب الباحثون في الدراسة، أن هناك العديد من الأمراض التي يمكن تفاديها، إذا نام الشخص لعدد ساعات كافي، وأهمها أمراض القلب، حيث يمكن الوقاية منها مع السكتة الدماغية، ربطت عشرات الدراسات عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
قال مؤلف الدراسة الدكتور أبو بكاري نامبيما، من المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الطبية: كان من المتوقع انخفاض معدل الأشخاص الذين ينامون جيدًا نظرًا لحياتنا المزدحمة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، حيث يمكن أن يساعد التقليل من الضوضاء الليلية والتوتر في العمل على تحسين جودة النوم.
