دراسة: النوم المنتظم ليلا يحمي من أمراض قاتلة
توصلت دراسة أجريت حديثًا إلى أن النوم المنتظم خلال الليل يحمي من الإصابة بمرض قاتل، وفقا لصحيفة ذا صن البريطانية.
فوائد النوم المنتظم
خلال الدراسة، تابع العلماء أكثر من 7000 شخص يتمتعون بصحة جيدة ممن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لمدة عشر سنوات، ووجدوا أن واحدًا فقط من كل عشرة يتمتع بنوم منتظم ليلة جيدة.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين حصلوا على قسط جيد من الراحة، انخفض عندهم خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 75 في المائة.
يقدر الخبراء أنه إذا حصل جميع البالغين على نوم مناسب، فإن هذه الأحداث القلبية المميتة ستنخفض بنسبة 72 في المائة.
وتوصلت الدراسة المعروضة في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب ببرشلونة، إلى أنه يمكن إنقاذ عشرات الآلاف من الأرواح ببساطة عن طريق تحسين عادات النوم في البلاد.
وقال الدكتور أبو بكاري نامبيما، كبير مؤلفي الدراسة بالمعهد الوطني الفرنسي للصحة والبحوث الطبية: توضح دراستنا إمكانية النوم جيدًا للحفاظ على صحة القلب، وتقترح أن تحسين النوم مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة
وأضاف: بالنظر إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيس للوفاة في جميع أنحاء العالم، هناك حاجة إلى مزيد من الوعي بأهمية النوم الجيد للحفاظ على صحة القلب.
ويعتقد الخبراء أن قلة النوم تؤدي إلى استجابات الإجهاد في الجسم والتي بدورها تغذي الالتهاب وترفع ضغط الدم.
وكتب الباحثون: يمكن أن تزيد قلة النوم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، بما في ذلك زيادة الالتهاب والتأثير على منطقة الدماغ التي تتحكم في مستويات هرمون التوتر.
