دراسة: تأجيل المنبه يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب
حذرت دراسة جديدة من أن تأجيل المنبه قد يكون له تكاليف صحية سلبية، مشيرة إلى أن أولئك الأشخاص هم أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب مقارنة بمن يستيقظون على الفور، وفقا لصحيفة ذا صن البريطانية.
مخاطر تأجيل المنبه
ووجدت دراسة أجرتها جامعة نوتردام أيضًا أن الأشخاص الذين يأجلون المنبه كانوا أكثر عرضة لقضاء الساعة الأخيرة قبل الاستيقاظ في نوم خفيف، حيث كانوا يستيقظون باستمرار من خلال المنبه.
وأشارت الدراسة إلى أن أولئك الذين لم يغفوا بسبب المنبه يستفيدون من نوم أعمق في ساعتهم الأخيرة، مما يشير إلى أنهم يحصلون على نوم أكثر جودة وأفضل بشكل عام.
وأظهرت دراسة أجرتها نفس الجامعة سابقًا أن ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة يمكن أن يكون عاملًا رئيسيًا يربط قلة النوم بأمراض القلب.
وكشفت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين ينامون حتى بعد 30 دقيقة من موعد نومهم المعتاد يميلون إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة طوال الليل وغالبًا في اليوم التالي.
وتعتبر عادات النوم هذه مصدر قلق لأن ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو عامل خطر معروف لأمراض القلب، وكذلك مرض السكري.
ووجدت دراسة أخرى عام 2013 أن ارتفاع معدل ضربات القلب عند الرجال مرتبط بانخفاض اللياقة البدنية وارتفاع ضغط الدم ووزن الجسم ومستويات الدهون في الدم.
يأتي ذلك بعد أن ادعى علماء في فرنسا أنه سيتم منع سبعة من كل عشرة أزمات قلبية وسكتات دماغية إذا حصلنا جميعًا على نوم جيد ليلًا.
نتائج الدراسة
وتابع الباحثون 7203 من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لمدة عشر سنوات، وسجلوا نتائجهم من صفر إلى خمسة من حيث مدة النوم وجودته.
كانت مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية أقل بنسبة 75 في المائة في أفضل راحة من الأسوأ.
وفقا للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في برشلونة، انخفض الخطر بنسبة 22 في المائة مع كل زيادة في نقاط النوم.
وتقتل النوبات القلبية والسكتات الدماغية 100000 بريطاني سنويًا، مما يعني أنه يمكن إنقاذ عشرات الآلاف من الأرواح مع النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، وفقا للصحيفة.
