فوائد الثوم على الريق للتخسيس.. الأفضل اتباع نظام غذائي سليم
يبحث الكثير من الأفراد عن فوائد الثوم على الريق للتخسيس، فهو يساعد على حرق الدهون في الجسم، وأيضا له القدرة على وقاية الجسم من البكتيريا والفيروسات، وكذلك الأورام الخبيثة، وذلك لآنه يحتوي على مادة مادة كيميائية تسمى الأليسين، وذلك وفقا للدراسات العلمية التي تمت وتم تجريبها على الفئران وليس البشر.
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
وتوصلت الأبحاث العلمية إلى فوائد الثوم على الريق للتخسيس، التي تعمل على خفض حدة تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، مما يساعد على منع الإصابة بالسمنة المفرطة، ونشرت " في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم"، أن الثوم يساعد على فقدان الوزن، فقد تم وضعه لمجموعة من الفئران تتغذاي على شراب الذرة عالي الفركتوز، وتعاني من ارتفاع ضغط الدم وأيضا الكوليسترول والأنسولين، وفقدان الفئران الوزن، بجانب ضبط مستوى السكر والضغط.
فيما ترى جمعية القلب الأمريكية، أن الاعتماد على منتج واحد مثل الثوم من أجل فقدان الوزن ليس الحل الأنسب، فلابد من اتباع نظام غذائي صحي، وأيضا الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، فإن الأشخاص الذين يمارسون رياضة بين 30 إلى 60 دقيقة فإن هؤلاء يفقدون الوزن بشكل صحيح وسليم، ودون وجود أي مضاعفات على أجهزة الجسم.
الآثار الجانبية للثوم على الريق
وفيما يخص الآثار الجانبية للثوم على الريق، فمن الوارد أن يشعر الشخص بأن رائحة كريهة، وأيضا يكون هناك حرقة في الفم، بالإضافة إلى أن الثوم يؤدي إلى زيادة الغازات، والشعور بالقئ وأيضا الغثيان، بالإضافة إلى الإسهال، كما يرفع مستوى الإصابة بالنزيف.
وأيضا الآثار الجانبية للثوم على الريق، تؤدي إلى حدوث قرحة في المعدة، وأيضا التهاب القولون العصبي وذلك في حالة هرس الثوم، أما في حالة بلع الثوم بشكل سليم، فإن الجسم لن يستفيد من الثوم، لذا يفضل هرس الثوم ووضعه على شريحة طماطم أو خيار أو فول.
كيفية فقدان الوزن
ويبحث العديد من الأشخاص عن كيفية فقدان الوزن، فهذا يتطلب من الشخص التواصل مع طبيب تغذية من أجل تنظيم الوجبات الغذائية، وأيضا تحديد أسباب الإصابة بالسمنة، كما يجب على الشخص اتباع نصائح عامة عند الرغبة في فقدان الوزن وهي كالآتي:
- يجب الشخص تناول كميات كبيرة من المياه وذلك قبل البدء في تناول الطعام \
- كما يجب على الشخص الحرص على تناول بيضة واحدة فقط في اليوم
- من الممكن اتباع نظام الصيام المتقطع ولكن يجب استشارة الطبيب أولا
- لا يفضل خلال فترة فقدان الوزن أن يتم تناول السكريات والحلويات
- عند تناول الطعام يفضل أن يكون في أطباق صغيرة
- يفضل أن يكون بجانب طعام صحي يتضمن على الخضروات والفاكهة
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة
- مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- كما عليك مضغ الطعام بشكل بطئ
- بالإضافة إلى تجنب تناول المشروبات الغازية.
