منخفضة السعرات الحرارية..تعرف على فوائد وأضرار البُن الغامق
أصبحت القهوة الغامقة من المشروبات التي يتم استهلاكها بشكل كبير، وذلك يعود لانخفاض عدد السعرات الحرارية بها، كما أن هناك الكثيرين ممن يفضلونها في الصباح، حيث تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها الفرد في بداية يومه، وبرغم ذلك فإن الإفراط في تناوله له العديد من الآثار الجانبية، لذا يفضل تناوله باعتدال.
فوائد القهوة الغامقة وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو:-
تساعد على التركيز
تحتوي القهوة الغامقة على العديد من المركبات التي تساعد الفرد على التركيز وتصفية الذهن، وتجعله يستمر في أعماله الروتينية خلال اليوم.
منع الأمراض
يمكن لشرب القهوة الغامقة أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بـ مرض السكري من النوع الثاني، وكذلك أمراض الكبد، وغيرها من الأمراض.
مفيدة للأمعاء
القهوة الغامقة تحتوي على عناصر تحافظ على صحة الأمعاء، وكذلك البكتيريا المفيدة لها والتي تكون مخلوقة داخل المعدة.
أضرار الإفراط في تناول القهوة الغامقة
ارتجاع المريء
شرب الكثير من القهوة الغامقة والإفراط بها يمكن أن يزيد من مستويات الحمض في المعدة، وبالتالي ينتقل الحمض في المعدة إلى المريء، ويتسبب في حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض.
الشعور بـ الأرق
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب الأرق والقلق، وبالتالي يتسبب في النهاية الأرق وصعوبة النوم، هذا الأمر الذي قد يجعلك أيضًا متوترًا ويؤثر على جودة نومك.
