النوم وإزالة التوتر..تعرف على أبرز فوائد السباحة
القيام بأي شكل من أشكال النشاط البدني، هام للغاية ومفيد لصحة الجسم، لأنه يساعد على اللياقة البدنية وكذلك الصحة الجسدية، فيمكن اختيار التمرين في صالة الألعاب الرياضية أو حضور دروس اليوجا أو ركوب الدراجات أو أي نشاط آخر يمكن الاستمتاع به.
والسباحة هي أحد الأنشطة البدنية التي يمكن لأي شخص ممارستها، حيث يعتبر منخفض الكثافة وله العديد من الفوائد الصحية، لأنها رياضة تعمل على الجسم بالكامل وليس جزءًا واحد من الجسم، حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه مفيد لمرضى التهاب المفاصل والحالات الصحية الأخرى.
الفوائد الصحية لرياضة السباحة وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو
يفيد الأفراد الذين يعانون من الربو
عند حبس الأنفاس خلال وقت السباحة، تزداد سعة الرئتين ويكون هناك سيطرة أفضل على التنفس، لذلك يمكن للأشخاص المصابين بالربو تجربة العديد من الرياضات الأخرى، حيث يتعين عليهم حبس أنفاسهم والتي يمكن أن تساعد في النهاية في تحسين سعة الرئة لديهم.
تساعد على النوم بشكل أفضل
يمكن أن تساعد السباحة على النوم بشكل أفضل، وهي مفيدة أيضًا للأفراد الذين يعانون من الأرق، كما يمكن تجربة أشكال أخرى من التمارين الهوائية والتي يمكن أن تعزز عملية النوم أيضًا.
تزيل القلق والتوتر
الذهاب إلى السباحة، يساعد في التخلص من التوتر، بالإضافة إلى أنه يعمل أيضًا على أعراض القلق،لذلك إذا شعرت بالتوتر الشديد، يمكنك اللجوء إلى رياضة السباحة.
تساعد على تحسين المزاج ودرء الخرف
يمكن أن تساعد السباحة في رفع المزاج مثل معظم أشكال التمارين البدنية، كما أنها معروف عنها أنها تساعد في درء الخرف لدى الأشخاص المصابين به.
