فوائد المانجو.. تساعد على تنظيم ضربات القلب
يبحث الكثير عن فوائد المانجو فهي ضمن الفاكهة التي يعشقها الكثير، وتتضمن على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، من ضمنها الكالسيوم، وأيضا الفسفور، بالإضافة إلى فيتامين أ وأيضا فيتامين ج، وحمض الفوليك، فكل معدن من هذه المعادلة له فائدة للجسم، خاصة للعظام، وأيضا البشرة، والحالة النفسية، والجهاز الهضمي.
فوائد المانجو
وحول فوائد المانجو فهي تعد من ضمن الفاكهة الاستوائية التي تتضمن على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والتي من شأنها تعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى علاج الإمساك، وأيضا مشاكل القولون العصبي، والبواسير.
- تعمل المانجو على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وذلك لأنها غنية بالبوتاسيوم فكل 200 جرام من المانجو يحتوي على 156 مليجرام من البوتاسيوم، ونسبة لا تتجاوز 2 مليجرام من الصوديوم.
- كما يعمل البوتاسيوم الذي يوجد في المانجو على انتظام ضربات القلب، وأيضا مفيد لانقباض عضلات القلب، وله دور في خفض معدل ضغط الدم.
- كما تعمل المانجو على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك وأيضا البواسير، ولها دور في تهدئة المعدة.
- كما تعمل المانجو بفضل الألياف الغذائية على السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يحافظ على صحة شرايين القلب.
- بالإضافة إلى أن المانجو تعد مفيدة لصحة الجلد وأيضا العيون فهي مصدر لفيتامين أ.
- كما للمانجو فائدة كبيرة في الوقاية من علامات الشيخوخة وأيضا تجاعيد البشرة.
- ولها دور في الوقاية من السرطان وذلك بفضل أنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية.
فوائد المانجو للبشرة
وتوصلت الأبحاث العلمية أن من ضمن فوائد المانجو للبشرة، في أنها تعمل على مقاومة حب الشباب، وأيضا تساعد على منع ظهور البثور البيضاء أو السوداء، بالإضافة إلى أن المانجو تعد مرطب قوي للبشرة، وتحمي البشرة من الإصابة بالتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، وأيضا الحماية من الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد المانجو قبل النوم
وتتضمن فوائد المانجو قبل النوم، في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الضارة، كما تعمل على زيادة نسبة الإنزيمات في الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد الجهاز الهضمي على هضم الغذاء جيدا، ولكن يحذر الأطباء من الإفراط في تناول المانجو فيجب إلا يزيد عدد ثمرات المانجو عن 3 يوميا أي بحوالي 330 جرام.
فوائد المانجو على الريق
وتتمثل فوائد المانجو على الريق، في أنها تساعد الجسم على تقوية جهاز المناعة، كما تقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى أنها تحمي القلب من الإصابة بأي أمراض، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.
