تجنبي المكياج ودلكي وجهك.. نصائح للعناية بالبشرة خلال فترات الدورة الشهرية
يمر جسم المرأة بعدة تغييرات على مدار الشهر، خاصةً خلال فترة الدورة الشهرية، حيث تسبب التغيرات الهرمونية تغيرات في الجسم والجلد، لذلك من المهم للغاية العناية بالبشرة خلال هذه الفترة.
كما يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى ظهور حب الشباب والبثور والجلد الدهني والعديد من المشاكل الأخرى، وفيما يلي بعض النصائح للعناية ببشرتك أثناء فترات الدورة الشهرية.
نصائح خلال فترة الدورة الشهرية
غسل وجهك مرتين يوميًا
نظرًا للتغيرات الهرمونية في الجسم، فهناك فرص كبيرة في أن تفرز بشرتك المزيد من الزيوت والدهون، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور، لذلك من المهم إزالة كل الزيوت والأوساخ من الجلد.
تأكد من غسل وجهك بغسول وجه لطيف مرتين يوميًا لمنع الزيت والأوساخ من الاستقرار على بشرتك.
تجنبي المكياج
تميل البشرة إلى أن تصبح حساسة للغاية خلال فترات الدورة الشهرية، فمن الأفضل أن تتجنبي المكياج قدر الإمكان، وخلال هذه الأيام، تأكد من الحفاظ على نظافة وجهك ويمكنك أيضًا استخدام بعض أقنعة الوجه التي تصنعها بنفسك والتي تساعد في الحفاظ على نظافة البشرة.
تدليك الوجه
يمكن أن يساعد تدليك الوجه الجيد أو تدليك الجسم الجيد في الحفاظ على صحة بشرتك خلال فترات، كما يمكن أن يساعد في تهدئة أعصابك وعضلاتك ويمكنه أيضًا تحسين الدورة الدموية في الجسم وكذلك وجهك.
حافظي على رطوبة بشرتك
ترطيب البشرة أمر مهم للغاية لأنها تمنع بشرتك من الجفاف، كما يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تمنع جفاف بشرتك أو يمكنك أيضًا استخدام العلاجات المنزلية.
النظام الغذائي
هناك العديد من الأطعمة التي من المعروف أنها مفيدة للبشرة مثل فيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، وهذه تساعد في الحفاظ على صحة الجلد إلى جانب تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية وكذلك الحفاظ على ترطيب الجلد. الفواكه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأسماك والبذور مفيدة للدهون الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
العسل
من المعروف أنه مفيد للغاية للبشرة لأنه يمنع الجلد من الجفاف، كما يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للجراثيم تمنع ظهور حب الشباب والتشقق.
