فوائد التين الشوكي وأضراره.. احذر الإفراط
يعد التين الشوكي من ضمن الفواكه التي تظهر في فصل الصيف، ولها العديد من الفوائد لجميع وظائف الجسم، إلا أنه في حالة الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل ضارة للجسم، لذا في هذا التقرير سوف نستعرض بشكل مفصل فوائد التين الشوكي وأضراره.
فوائد التين الشوكي وأضراره
وقبل عرض معلومات حول فوائد التين الشوكي وأضراره، يجب أن يعلم القارئ أن التين الشوكي يعد من أحد أفراد عائلة الصبار، والذي يتخذ اللون الأخضر، أما من الداخل يكون لونه ورديًا أو أصفر برتقالي، وكذلك لون الأرجواني.
وعادة ما ينمو في الصحراء، فهو يكون بكثرة في المكسيك، وأيضا جنوب غرب أمريكا، بالإضافة إلى أنه ينتشر أيضا في مصر، وإيطاليا، ويستخدم في المطبخ المكسيكي، حيث يقدم ضمن أطباق البيض المكسيكي، وأيضا يضاف إلى طبق السلطة، والشوربات.
فوائد التين الشوكي
وحول فوائد التين الشوكي، فهو يتضمن على كمية كبيرة من الألياف، وأيضا الفيتامينات، بالإضافة إلى المعادن، ومضادات الأكسدة، والمركبات الغذائية، حيث يوفر 19% من القيمة الغذائية التي تساعد على إتمام عملية الهضم، وأيضا يعالج مشاكل الإمساك.
- يتضمن التين الشوكي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، وأيضا الكالسيوم وكذلك فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- كما يتضمن التين الشوكي نسبة مرتفعة من الأحماض الفينولية، وكذلك الفلافونويد، التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من السرطانات مثل سرطان الثدي، وأيضا سرطان البروستاتا.
- كما يساعد التين الشوكي على فقدان الوزن، نظرا لأنه يتضمن على سعرات حرارية أقل.
- كما يساعد على تعزيز صحة الجلد، وكذلك الشعر، وذلك يتضمن على أوميجا 6 وكذلك فيتامين هـ، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة نسبة الكولاجين في خلايا الجلد، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة.
أضرار التين الشوكي
وتتضمن أضرار التين الشوكي، الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، في حال تم الإفراط في تناوله، ومن ضمنها:
- الإصابة بالإسهال الشديد.
- وأيضا الإصابة بعسر الهضم.
- وكذلك يشعر الشخص بالإصابة بالانتفاخ.
- وأيضا الإصابة بالغثيان
- انسداد الأمعاء.
- وأيضا قد يؤدي إلى انخفاض كبير في نسبة السكر.
