خبير طبي: النوم لفترات طويلة خلال فصل الشتاء له بعض الإيجابيات
يعتاد العديد منا على النوم لفترات الطويلة، وذلك مع اقتراب فضل الشتاء، ويشرح استشاري علم النفس الإكلينيكي في مركز لندن للنوم، كيف يكون النوم لفترات طويلة مفيدًا لصحتك، وذلك وفقًا لموقع independent.
فوائد النوم خلال فصل الشتاء
وقال الدكتور زوي جوتس، استشاري علم النفس الإكلينيكي في مركز لندن للنوم: إذا لم ننم جيدًا، فمن المرجح أن يتعرض نظامنا المناعي لمشاكل، حيث يلعب النوم أدوارًا مهمة في التعافي والإصلاح والشفاء والقدرة على محاربة الأمراض وإبعاد الأمراض، لذلك فإن إعطاء الأولوية للنوم الجيد خلال فصل الشتاء أمر منطقي للغاية.
وأضاف أن الرغبة في السبات والنوم لفترات طويلة خلال فصل الشتاء ترجع عمومًا إلى انخفاض ساعات النهار، حيث يؤثر التعرض الأقل للضوء على الساعة البيولوجية للجسم، وذلك السبب رواء رغبى الناس في النوم لفترات طويلة.
وتابع: من المهم النوم بصورة منتظمة، لأن النوم يساهم في الحصول على وزن صحي، ويقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية متعددة، ويقلل من التوتر ويعزز الحالة المزاجية.
واختتم: يجب علينا الاستماع إلى رغبة أجسادنا في النوم، وإذا كنت تشعر بمزيد من التعب وتحتاج إلى مزيد من الراحة والنوم خلال شهور فصل الشتاء، فاحرص على تلبية احتياجات جسمك.
الشخير وقلة النوم مرتبطان بزيادة مخاطر الإصابة بالعمى
ومؤخرًا، وجدت دراسة، أن الشخير وقلة النوم مرتبطان بخطر الإصابة بالعمى في وقت لاحق من الحياة، حيث واكتشف فريق من الباحثين في بكين، أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالعمى في وقت لاحق من حياتهم، ويشمل هذا الأشخاص الذين يشخرون خلال نومهم.
