فوائد اليوجا في علاج التهاب المفاصل.. تقوية العمود الفقري
لليوجا فوائد عديدة، بداية من المساعدة في فقدان الوزن، مرورا بالتخفيف من مخاطر القلق والاكتئاب، حتى تخفيف أعراض الحالات المزمنة والمؤلمة مثل التهاب المفاصل، حسب موقع تايمز ناو نيوز.
أيضا رياضة اليوجا من أهم الأنشطة الرياضية التي تم اختبارها بمرور الوقت، وتصنع المزيد من الفوائد بأجسادنا، حيث بمجرد ممارسة وضعيات معينة تستهدف مناطق ما بالجسم، تعمل عليها وتُسقط عليها فوائدها بشكل ساحر، وفقًا لـ تايمز ناو.
ما هو التهاب المفاصل؟
التهاب المفاصل هو حالة تتميز بتورم المفاصل والتهابها وقد تتطور مع تقدم العمر، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تصلب وتورم المفاصل، وتعتبر اليوجا واحدة من أكثر الحلول فعالية وشعبية لهذه الحالة.
أفضل ثلاثة أساناس يوجا تقلل من آلام المفاصل
وفيما يلي أفضل ثلاثة أساناس يوجا تقلل من آلام المفاصل وتخفيف الآلام الأخرى، وتشمل هذه:
- وضعية المثلث
- وضعية الجسر
- وضعية المحارب الثاني
الفوائد الصحية لروتين اليوجا لالتهاب المفاصل
روتين اليوجا له العديد من الفوائد الصحية والتي تشمل هذه:
- شد وتقوية العمود الفقري
- استقرار محسّن
- فتح الوركين والكتفين
- تقوية الدورة الدموية
- تحفيز أعضاء البطن
- شد العمود الفقري والصدر والوركين
- تنمية الاستقرار والتوازن
فوائد اليوجا للصداع
سواء كانت تمارين الإطالة أو اليوجا أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي، فإن تعلم كيفية الاسترخاء عندما تكون في منتصف الصداع يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
