أضرار أكل الخيار قبل النوم.. 5 مشاكل أبرزها الاضطرابات الهضمية
تتحقق أضرار أكل الخيار قبل النوم إذا ما تم الإفراط في تناوله يوميا، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن، ونسبة كبيرة جدا من الماء ولذلك يحقق فوائد ومنافع صحية وتجميلية متنوعة، وفي المقابل له بعض الآثار الجانبية التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار كما نوضح لكم في هذا التقرير عبر القاهرة 24.
أضرار أكل الخيار قبل النوم
يبحث عشاق الخيار عن أضرار أكل الخيار قبل النوم، فهم يعلمون إفراط تناولهم لهذه الثمرة المفضلة لهم، ولذلك يشعرون بالقلق حيال هذا الإفراط، وهو ما يؤدي بالفعل لآثار جانبية طبيعية تتمثل في الآتي:
اضطراب الجهاز الهضمي
تناول الخيار قبل النوم بإفراط يسبب زيادة غازات البطن، والتبول بشكل مزعج ليلا يؤدي إلى الأرق، حيث يعمل الخيار كمدر للبول، كما يحتوي الخيار على مركب الكوكوربيتاسين، وهو الذي يعطي الخيار طعم المرارة بعض الشيء ويتواجد كذلك في القرع والبطيخ، ويسبب هذا المركب عسر الهضم والتجشوء والتهابات المعدة حال الإفراط في التناول.
الحساسية
ووفقا لما ذكره موقع WebMD تتحقق أضرار أكل الخيار قبل النوم كذلك في الإصابة بالحساسية لدى البعض وتظهر الأعراض في الحكة الجلدية، والتورم، وضيق التنفس، ولذلك ينصح بتجنب تناول لخيار لمن يعاني من الحساسية تجاه أنواع معينة من الأغذية، مثل: بذور دوار الشمس، والموز، والبابونج، وكذلك الأشخاص المصابين بحساسية تجاه الحليب.
تجلط الدم
قد تصل أضرار أكل الخيار قبل النوم إلى زيادة تخثر الدم نظرا لاحتواء الخيار على نسب مرتفعة من فيتامين ك، والذي له تأثير سلبي على مفعول مميعات الدم، مثل دواء الوارفارين، مع العلم أن فيتامين ك يلعب دورا فعالا في تقليل سيولة الدم وتنظيم عملية تخثره وتجلطه من خلال المساعدة في تحويل بعض عوامل التخثر إلى أشكالها الفعالة.
فرط بوتاسيوم الدم
يحوي الخيار على محتوى عالي من البوتاسيوم، ولذلك فإن استهلاكه بكميات كبيرة سيؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم والإصابة باضطرابات في الكلي واضطرابات هضمية، وفي المقابل تتحقق فوائد أكل الخيار يوميا عند تناوله باعتدال في الحفاظ على ضغط الدم وصحة القلب وخفض فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
هبوط سكر الدم
لا ينصح بتناول الخيار قبل النوم لمرضى السكري تحديدا، فقد يتداخل الخيار مع مفعول أدوية السكري ويتسبب في انخفاض سكر الدم بنسب خطيرة تستدعي اللجوء إلى الطبيب، حيث ينظم الخيار إطلاق الأنسولين لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ولكن الإفراط في تناوله من قبل المرضى الذين يتناولون أدوية السكر قد يسبب لهم مضاعفات.
فوائد أكل الخيار يوميا
على عكس أضرار أكل الخيار قبل النوم، ستتحقق الفوائد بتناول الكمية الموصي بها من الخيار بما يعادل ثمرة إلى ثلاث ثمرات فقط، للحصول على هذه المنافع الصحية:
- الوقاية من سرطان البروستات للرجال بفضل احتواء الخيار على مركبات الفلافونويد.
- الوقاية من سرطان المستقيم والقولون بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- تعزيز صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأمراض الاوعية الدموية حيث تعمل الألياف على تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.
- الحفاظ على ضغط الدم دون ارتفاع لاحتواء الخيار على عنصر البوتاسيوم المسؤول عن تنظيم كمية الصوديوم التي تحتفظ بها الكلى.
- الوقاية من الإمساك لاحتواء الخيار على نسبة كبيرة من الماء فضلا عن مادة البكتين التي تزيد من حركة الأمعاء، وتسهل خروج الفضلات.
فوائد الخيار قبل النوم للتنحيف
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف وعند تناوله سيزداد الشعور بالشبع والامتلاء سريعا، ما يؤثر إيجابا على كميات الطعام القليلة المتناولة في الوجبات، كما أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ويمكن تناوله عوضًا عن العصائر والمشروبات الغازية.
والمميز في الخيار مساهمته في القضاء على الشعور بالعطش، وبالتالي يمكن تناوله كعصير قبل النوم للقضاء على الإحساس بالجوع أيضا، ويمكنكم التعرف على العلاقة بين الخيار وحرق دهون الجسم من هنـــــــا.
