دراسة: شرب الماء بصورة مناسبة يجنبك الإصابة بالأمراض المزمنة
توصلت دراسة جديدة، إلى أن البالغين الذين يحافظون على شرب الماء بكميات مناسبة يكونون أقل عرضة لإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والرئة، ونشرت الدراسة في مجلة eBioMedicine.
شرب الماء بصورة مناسبة يجنبك الإصابة بالأمراض المزمنة
جمع الباحثون بيانات من 11255 بالغًا خلال 30 عامًا، وقاموا بتحليل الروابط بين مستويات الصوديوم في الدم، التي ترتفع عندما يعزف الشخص عن شرب الماء بصورة معتدلة، وكان البالغين الذين لديهم مستويات أعلى كانوا أكثر عرضة للوفاة في سن أصغر.
وجد الباحثون، أن البالغين الذين لديهم مستويات مرتفعة من الصوديوم، كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة، وعرضة أكثر لظهور علامات الشيخوخة عليهم، وذلك أعلى من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من الصوديوم.
وقالت ناتاليا دميتريفا، مؤلفة الدراسة والباحثة في المعهد القومي للقلب والرئة والدم في الولايات المتحدة: تشير النتائج إلى أن شرب السوائل بصورة مناسبة يبطئ الشيخوخة ويجنبك الإصابة بالأمراض المزمنة.
واكتشف الباحثون أن البالغين الذين لديهم مستويات أعلى من الصوديوم الطبيعي في الدم، كانوا أكثر عرضة لظهور علامات الشيخوخة البيولوجية لديهم بشكل أسرع.
وينصح الخبراء، بأنه يجب أن تستهلك النساء نحو 6-9 أكواب أي 1.5-2.2 لتر من السوائل يوميًا، وللرجال 8-12 كوبًا أي 2-3 لترًا.
فوائد شرب المياه بشكل مناسب
شرب المياه يوميًا من أكثر العادات الصحية التي تبعد عنك العديد من الأمراض وتحسن حالتك الصحية والنفسية، فنحو 80٪ من أجسامنا تتكون من الماء، حيث يحتوي المخ على 90٪ من الماء، والدم يحتوي على 95٪ من الماء.
