دراسة: ممارسة الرياضة مرة واحدة في الشهر يساعد على تجنب الإصابة بالخرف
أظهرت دراسة جديدة، أن ممارسة الرياضة، مرة واحدة في الشهر، يساعد على تجنب الإصابة بالخرف، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
ممارسة الرياضة تقلل الإصابة بالخرف
ووجدت دراسة، أن ممارسة الرياضة مرة واحدة في الشهر، يمكن أن يساعد في تجنب الخرف في وقت لاحق من الحياة.
وتشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على النشاط طوال فترة البلوغ، هو أفضل رهان لصحة الدماغ الجيدة في التقاعد، ولكن حتى ممارسة الرياضة في الستينيات من العمر مفيد.
ممارسة المشي يجعل الصحة العقلية جيدة
ووجد الباحثون، أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، مع تقدمهم في العمر هم أكثر عرضة للتمتع بصحة دماغية جيدة، من أولئك الذين يمارسون الرياضة في فترات ثم يستسلمون.
لكنهم قالوا إن أي مستوى من التمارين، من المشي السريع إلى التدريبات الرياضية، أعطى المشاركين قوة عقلية معززة، بالمقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا أي شيء.
وفحص الباحثون بيانات من 1417 شخصًا، تم استجوابهم في ذلك الوقت حول مقدار التمارين الشهرية التي كانوا يمارسونها في سن 36 و43 و53 و60-64 و69.
وتم تصنيف الأشخاص على أنهم إما غير نشطين، أو لا نشاط بدني، أو نشيط معتدل، من مرة إلى 4 مرات في الشهر، والأكثر نشاطًا، 5 مرات أو أكثر، لكل فترة زمنية، ثم خضعوا لسلسلة من الاختبارات المعرفية عندما بلغوا 69 عامًا، والتي تضمنت النظر في سرعة المعالجة والذاكرة.
وأولئك الذين كانوا نشيطين بدنيًا على الأقل مرة واحدة، إلى 4 مرات في الشهر في جميع الاستطلاعات الخمسة المنفصلة حققوا أفضل أداء في الاختبارات، مما يشير إلى أن النشاط البدني في أي وقت في مرحلة البلوغ، حتى لو كان مشاركًا أقل من مرة واحدة في الشهر، مرتبط بـ الإدراك العالي.
وكان هذا التأثير أكبر من أولئك الذين مارسوا الرياضة، بشكل متكرر خلال فترة مسح واحدة على الأقل، لكنهم لم يحافظوا بالضرورة على هذا في مراحل متعددة من الحياة.
