فوائد الصيام للحامل.. 4 منافع صحية ونفسية ولكن بشروط
تتوقف فوائد الصيام للحامل على عدة عوامل أهمها، حالتها الصحية قبل حدوث الحمل، ووزن جسمها، وشهر الحمل الذي يصادف موعد الصيام، حيث يشكل الصيام خطورة في الشهور الأولى من الحمل لدى أغلب الحوامل، وكذلك الشهور الأخيرة، بينما يمكن الصيام في الشهور الوسطى والتي يطلق عليها الفترة الذهبية من الحمل نظرا لاستقرار حالة الأم وجنينها في هذه الفترة.
فوائد الصيام للحامل
تبحث الكثير من الأمهات عن فوائد الصيام للحامل، حيث ترغب الأم في تأدية ركن من أركان الإسلام كما تريد أن تشعر بروحانية شهر رمضان المبارك الذي يتم انتظاره من العام للعام، ولكن صيام الحامل يعتمد على الكثير من الأمور الصحية التي لا يفصل فها سوى الطبيب فقط، وهي أمور تختلف من سيدة لأخرى ولذلك لا يمكن الجزم بفوائد الصيام لجميع الحوامل كما لا يمكن الجزم بأضرار الصيام لجميع الحوامل أيضا.
فوائد الصيام للحامل وفقا للدراسات الطبية
أوضحت العديد من الدراسات الطبية، أن فوائد الصيام للحامل تتحقق إذا ما كانت تتمتع بصحة جيدة قبل حدوث الحمل وأثنائه، بمعنى عدم المعاناة من أمراض مزمنة أو مشكلات متعلقة بالحمل مثل فقر الدم، أو نقص الكالسيوم، أو سكري الحمل، أو تسمم الحمل، وما شابه ذلك من مضاعفات محتملة.
كما نوهت الدراسات الطبية بأن فوائد الصيام للحامل تعتمد على عدد ساعات الصيام، وتوقيت الصيام، حيث يراعى في صيام فصل الصيف ارتفاع درجات الحرارة التي من الممكن أن تعرض الحامل للجفاف مع قلة تناولها للسوائل، بينما الصيام في فصل الشتاء سيقلل من ظهور هذا العرض.
وبالإضافة إلى ذلك يراعى توقيت الحمل الموافق لموعد الصيام، حيث يمنع العديد من الأطباء صيام الحامل في الثلث الأول من الحمل الذي يضم الشهر الأول والثاني والثالث نتيجة أعراض الحمل المزعجة في هذا التوقيت وحاجة الحامل إلى التغذية والسوائل، كما يحذر صيام الحامل في الثلث الأخير الذي يضم الشهر السابع والثامن والتاسع خشية تعرض الأم للولادة المبكرة أو لتسمم الحمل.
وبمراعاة جميع النقاط السابقة ستتحقق فوائد الصيام للحامل في الآتي:
- الصيام يحسن نفسية الأم ويمنع إصابتها بـ اكتئاب الحمل.
- من الممكن أن يحقق الصيام تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين كفاءته الوظيفية.
- الصيام يقلل الشعور بالحموضة وقرحة المعدة.
- الصيام يعزز مزاج الحامل ويقلل التوتر لديها ويشعرها بالسكينة والاطمئنان.
فوائد الصيام للحامل في الشهور الأولى
لم تتوصل الدراسات الطبية إلى وجود أي اختلاف بين الأطفال الذين يولدون لأمهات صائمات، والأطفال الذين يولدون لأمهات لم يصوموا خلال شهر رمضان، ولكن من الناحية الطبية يؤثر الصيام على وظائف الكليتين وكمية السائل المحيط بالجنين، لأنه يزيد من خطر إصابة الأم بالجفاف خصوصا خلال فصل الصيف.
كما أن شعور الأم بغثيان الحمل والقيء المستمر في الشهور الأولى من الحمل يتطلب تعويض المفقود من السوائل بشرب سوائل جديدة من الماء والعصائر لا تقل عن 2 لتر يتم توزيعهم على مدار اليوم، ولذلك قد يمنع الطبيب صيام الحامل في الشهور الأولى، خاصة إذا ما كانت نتائج تحاليل الدم والبول لديها بنسب ضعيفة لا تتحمل الصيام.
الصيام للحامل في الشهور الأخيرة
من الناحية الطبية يتزايد نمو الجنين في الثلث الثالث من الحمل أي في الشهور السابع والثامن والتاسع، ولذلك تحتاج الأم في هذه الفترة لمزيد من الفيتامينات والتغذية اللازمة للحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها، وعدم الإصابة بمضاعفات محتملة قد تحدث بالصيام مثل الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند ولادته.
أضرار الصيام للحامل
أظهرت بعض الدراسات الطبية القديمة أن صيام النساء الحوامل يترافق معه قلة معدل حركة الجنين نتيجة انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم، حيث ترتبط حركة الجنين في الرحم بشكل أساسي مع كمية الجلوكوز التي تشكل مصدر طاقة الأم، ولذلك ينبغي على الحامل التي حصلت على أذن طبيبها بالصيام أن تراقب حركات الجنين وفقا لشهر الحمل لديها، حيث تتجاوز حركة الجنين منذ الشهر الخامس 10 حركات كل ساعتين، وإذا ما قل معدل الحركة بشكل ملحوظ ينصح بمراجعة الطبيب المختص.
ماذا تفعل المرأة الحامل في رمضان؟
إذا ما صامت المرأة الحامل في رمضان فعليها بإتباع هذه الإرشادات الطبية المهمة:
- الحصول على الغذاء والسوائل اللازمة أثناء فترة الإفطار.
- عدم استهلاك الكافيين وتجنب المشروبات الغازية لأنها مشروبات مدرة للبول.
- تناول الفواكه والخضروات والعصائر الطازجة كأولوية في النظام الغذائي.
- الرجوع على الطبيب حال الشعور بصداع حاد أو أعراض غريبة تترافق مع الصيام.
- عدم بذل مجهود بدني شاق في الاعمال المنزلية ومحاولة التحلي بالهدوء والسكينة.
- مراقبة عدد مرات التبول ومتابعة لون البول ورائحته فإذا قلة عدد المرات يفضل استشارة الطبيب.
