اتباع نظام غذائي غني بالمأكولات البحرية يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر | دراسة
توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالمأكولات البحرية، والحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات، يمكن أن يقلل فرص الإصابة بالزهايمر بمقدار الربع تقريبًا.
اتباع نظام غذائي للمأكولات البحرية
ووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، خلصت دراسة شملت أكثر من 60 ألف بريطاني، إلى أن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا متوسطيًا، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الدماغ.
وقال الخبراء إن النتائج دليل إضافي، على أن النظام الغذائي عامل خطر مهم، قابل للتعديل في الإصابة بالمرض، إلى جانب عوامل نمط الحياة الأخرى مثل التدخين وعدم ممارسة الرياضة.
ويُعتقد أن التغذية يمكن أن تكون محركًا رئيسيًا لصحة الدماغ، حيث ربطت الأبحاث السابقة أوجه القصور بالخرف، والتدهور المعرفي في وقت لاحق من الحياة.
ودرس الباحثون بيانات من أكثر من 60 ألف فرد تتراوح أعمارهم بين 60 وما فوق من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات على الإنترنت للسجلات الطبية وسجلات نمط الحياة لأكثر من نصف مليون شخص.
المشاركون قدموا تفاصيل عن نظامهم الغذائي
وطُلب من المشاركين تقديم تفاصيل عن نظامهم الغذائي، الذي يشمل 206 أطعمة و32 نوعًا من المشروبات، خلال فترة الـ 24 ساعة السابقة، كل ثلاثة إلى أربعة أشهر لمدة 18 شهرًا تقريبًا.
وأوضح الباحثون، أن المشاركين الذين سجلوا أعلى الدرجات في النظام الغذائي المتوسطي كان لديهم خطر أقل بنسبة 23 %، للإصابة بالخرف مقارنة مع أولئك الذين لديهم أقل درجة التزام، وهو ما يعادل خفضًا مطلقًا للمخاطر بنسبة 0.55 %.
وجد الباحثون أنهم كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا من الإناث، ولديهم مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الصحي، ولديهم مستوى تعليمي أعلى، ويكونون أكثر نشاطًا بدنيًا من أولئك الذين لديهم التزام أقل.
