دراسة: الأطعمة الغنية بـ المغنيسيوم تقلل من مخاطر الإصابة بالخرف
وجدت دراسة جديد، أن زيادة تناول المغنيسيوم في نظامنا الغذائي اليومي يمكن أن تحسن صحة الدماغ مع تقدمنا في العمر وتقلل من خطر الإصابة بالخرف، ونشرت الدراسة في الجامعة الوطنية الأسترالية.
الأطعمة الغنية بـ المغنيسيوم تقلل مخاطر الإصابة بالخرف
وجد الباحثون أن استهلاك أكثر من 550 مجم من المغنيسيوم يوميًا، من خلال أطعمة مثل السبانخ والمكسرات، أدى إلى الحفاظ على عمر دماغ أصغر بحوالي بنسبة 55 % مقارنة بأولئك الذين يتناولون 350 مجم بشكل طبيعي.
يمكن أن تؤدي زيادة تناول المغنيسيوم إلى تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بالخرف أو تأخير ظهوره في وقت لاحق من الحياة، وتؤكد نتائج البحث على الفوائد نظام غذائي غني بالمغنيسيوم لتعزيز صحة الدماغ.
ويقول الباحثون إن تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم في وجباتنا الغذائية من سن أصغر قد يحمينا من الأمراض الإنتاكسية العصبية، والتدهور المعرفي الذي يصيب الأشخاص في سن الأربعين.
وأشارت الدراسة، إلى أن التأثيرات الوقائية للأعصاب المرتبطة بالمغنيسيوم، تفيد النساء أكثر من الرجال، وفي العموم فإن تناول المغنيسيوم يقلل من مظاهر الشيخوخة.
ما هو الخرف؟
يُستخدَم مصطلح الخرف لوصف مجموعة من الأعراض التي تصيب الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية بدرجة تؤثر على ممارسة الحياة اليومية، وتحدث الإصابة بالخرف نتيجة للإصابة بعدة أمراض، وليس مرضًا بعينه.
ومن المتوقع أن يتضاعف عدد الأشخاص الذين سيتم تشخيص إصابتهم بالخرف في جميع أنحاء العالم من 57.4 مليون في عام 2019 إلى 152.8 مليون في عام 2050، مما يشكل ضغطًا أكبر على الخدمات الصحية والاجتماعية والاقتصاد العالمي.
