لمرضى الثلاسيميا.. 4 أطعمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتعزيز الصحة
يحتفل العالم اليوم، باليوم العالمي للتوعية بمرض الثلاسيميا، والذي يعرف على أنه حالة اضطراب الدم الوراثي، الناتجة عن غياب أو تلف الجينات التي تنتج الهيموجلوبين، وهو بروتين مسؤول عن حمل الأكسجين في الدم، وهناك أنواع متعددة من حالات الثلاسيميا التي يمكن أن تؤثر بشدة على الأداء الطبيعي للفرد المصاب بها.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج لحالة الثلاسيميا، إلا أنه يمكن إدارة المرض بدعم من المكملات الغذائية والاعتماد على بعض الأطعمة، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.
تناول الخضار الورقية
ينصح خبراء الصحة مرضى الثلاسيميا، بتناول الخضروات الورقية، وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مثل السبانخ، ولكن يجب أن تكون على شكل سلطة وفي صورتها الطبيعية دون طهي، حتى لا تفقد القيمة الغذائية، على أن يتم مراقبة كمية الحديد المتناولة لأن زيادة الحديد يمكن أن تتسبب في تلف الأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد.
ثمار الحمضيات لفيتامين ج
الأفراد المصابون بالثلاسيميا معرضون لخطر متزايد للإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم، ويمكن أن يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، حيث تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على كميات عالية من فيتامين سي، لذلك من الضروري تضمين فيتامين سي في نظامك الغذائي إما في شكل طعام أو كمكمل مثل الأقراص من بين الأشكال الأخرى المتاحة.
النظام الغذائي الغني بالبروتين
يمكن أن يكون الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين أمرًا حاسمًا لتعزيز الحياة الصحية لدى مرضى الثلاسيميا، ويعتبر بروتين الحليب مصدرًا جيدًا.
حمض الفوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية
يجب على مرضى الثلاسيميا تناول مكملات حمض الفوليك، وهو فيتامين ب حيوي لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، وتوجد أحماض أوميجا 3 في الأسماك الدهنية أو زيت السمك، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف بعض الأعراض.
