هل شرب الشاي مفيد عن القهوة؟.. دراسة تجيب
يعتاد عدد كبير منا على شرب القهوة والشاي بشكل يومي، حيث تعد هذه من الأساسيات اليومية، كما أن الشاي والقهوة مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الخلايا، ولكن تبين في بعض الدراسات أن الشاي مصدر أفضل لمضادات الأكسدة من القهوة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
هل شرب الشاي أكثر فائدة من القهوة؟
إن السؤال المعتاد هو كم عدد أكواب الشاي والقهوة الآمنة للاستهلاك في اليوم، لكن هل شرب الشاي مفيد أكثر من القهوة؟.. مع الأخذ في الاعتبار كمية الكافيين في كل من الشاي والقهوة، يحتوي كل من الشاي والقهوة على مادة الكافيين، لكن القهوة تحتوي على مادة الكافيين أكثر من الشاي، إذا كنت حساسًا للكافيين فقد يكون الشاي خيارًا أفضل لك.
يحتوي كوب الشاي المتوسط على حوالي 20-60 مجم من الكافيين، بينما يحتوي فنجان القهوة على أكثر من تلك الكمية اعتمادًا على طريقة تحضيره، يعتبر كل من الشاي والقهوة مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الخلايا، ومع ذلك فقد لوحظ أن الشاي مصدر أفضل لمضادات الأكسدة من القهوة.
فائدة الكافيين لصحة القلب
من صحة القلب إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ارتبط كل من الشاي والقهوة بالعديد من الفوائد، ومع ذلك يؤخذ في الاعتبار أيضًا فإن القهوة أكثر فائدة للقلب.
الجدير بالذكر، يمكن أن يتسبب كل من الشاي والقهوة في الإدمان، ويجب أن نتوخى الحذر قبل أن نسمح لأنفسنا بالدخول في هذا الإدمان، إذا كنت تتطلع إلى تقليل تناول الكافيين، فقد يكون الشاي خيارًا أفضل.
