الحفاظ على صحة المفاصل والجلد.. فوائد تناول توت الفالسا الهندي
يعرف التوت بفوائده الصحية، فهو واحد من أبرز أنواع الفاكهة ذات المذاق اللذيذ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المغذيات والفيتامينات، ومن أبرز أنواع التوت الفالسا الهندية، والتي تشبه العنب في الشكل، وفيما يلي نستعرض فوائد فاكهة الفالسا، وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.
فوائد تناول ثمار الفالسا
يعد توت الفالسا مرطب طبيعي وخاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر المرطبة للجسم، وسعراته الحرارية منخفضة، ويضمن نسبة قليلة من السكريات والكربوهيدرات، لذلك يتمتع بعدد من الفوائد الصحية، ومنها:
علاج فقر الدم
تحتوي ثمار الفالسا على نسبة عالية من الحديد، فكل 100 جرام منها به 3.11 جرام حديد، بالإضافة إلى العديد من المعادن الأخرى التي تعزز الصحة وخاصة المرضى الذين يعانون من نقص الحديد، كما تساعد ثمار هذا النوع من التوت على تدفق السلس للدم بين الأنسجة والأعضاء في الجسم، مما يساعدك على تخفيف أعراض فقر الدم مثل الدوخة والغثيان والتعب المزمن.
تخفيف آلام المفاصل
تتضمن ثمار الفالسا عدة عناصر غذائية، تعمل كمضاد للالتهابات، وتساعد على تخفيف الألم الشديد في العظام والمفاصل، بالإضافة إلى أنه تساهم في زيادة حركة المفاصل، نظرا لأنها مليئة بالكالسيوم.
التحكم في مستويات سكر الدم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، فإن استهلاك توت الفالسا بانتظام يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، نتيجة احتوائها على مضادات الأكسدة البوليفينول، التي تساعد على قمع الزيادات المفاجئة في تركيزات الجلوكوز في الدم.
الحفاظ على توهج البشرة
تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تساعد على بناء وحماية الكولاجين في الجسم، مما يحافظ على البشرة وجعلها أكثر نضارة وزيادة نمو خلايا الجلد السليمة، كما لها تأثيرات ضد الالتهابات الجلدية، مما يمنع من الإصابة بالحساسية والحكة.
