أبرزها تعزيز الدورة الدموية.. فوائد فيتامين ب للشعر
فيتامين ب من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، خاصة فيتامين ب 3، والذي يوجد في الأطعمة مثل اللحوم والحليب والأسماك والبيض والخضروات والحبوب، وذلك وفقًا لـ تايمز ناو.
فوائد فيتامين ب 3 لـ صحة الشعر
• يعزز الدورة الدموية
بما أن فيتامين B3 هو المسؤول عن توفير الطاقة، فإنه يعزز الدورة الدموية الصحية، وبالتالي يمكن من إيصال الأوكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر، وهذا يحسن نمو الشعر الصحي ويمنح الشعر لمعانًا وليونة من خلال تحسين قوام الشعر، ويساعد هذا الفيتامين أيضًا في إعادة صحة الشعر التالف كيميائيًا.
• يساعد في تكوين وإنتاج الكيراتين
الكيراتين هو بروتين طبيعي ضروري للشعر، حيث إن شعرنا يحتوي على 90% من الكيراتين، ويزيد فيتامين ب 3 من إنتاج البروتين مما يؤدي إلى مستويات عالية من الكيراتين، والذي بدوره يعطي شعرًا نطاطًا وصحيًا مع تقصف وهشاشة أقل.
• يهدئ التهاب فروة الرأس
الالتهاب هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند الرجال والنساء، يمكن أن يقلل فيتامين ب 3 من الاحمرار والالتهاب في فروة الرأس، ويمنع تساقط الشعر من التدهور، ويصبح الشعر أكثر كثافة وامتلاءً.
• يعزز نمو الشعر السميك
بما أن صحة المسام تتحسن بسبب انخفاض إجهاد الأكسدة، فإن الشعر لا يدخل مرحلة الراحة من دورة النمو في وقت مبكر، هذا يحسن نسيج الشعر وسمكه، ويصبح المظهر العام كثيفًا.
• يحمي الشعر من الأضرار البيئية
يتمتع فيتامين ب بخصائص ممتازة مضادة للأكسدة، والتي تحمي الشعر من الآثار الضارة للآشعة فوق البنفسجية، كما تمنع التلوث والحرارة وما إلى ذلك من تجفيف الشعر، هذا يقوي حاجز الدهون وإذا كنت مغرمًا باستخدام أدوات التدفئة والتصفيف.
