4 نصائح لمرضى السكري لإدارة المرض خلال فصل الصيف.. تعرف عليها
يتعرض الكثير من مرضى السكري لبعض المضاعفات الصحية خلال فصل الصيف، ويمكن أن يرجع ذلك لتأثيرات نمط الحياة وتغيرات الطقس، لذلك تعد إدارة مرض السكري أمر ضروري.
نصائح لمرضى السكر خلال فصل الصيف
وقال الدكتور أشوك كومار جينجان، من مركز ماكس للسكري والغدة الدرقية والسمنة والغدد الصماء، بمستشفى BLK-Max Super التخصصي في دلهي، إن الروتين الصحي هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري، وفي أشهر الصيف يمكن أن يكون هناك اضطراب كامل في النظام اليومي للفرد، ويمكن أن يؤدي هذا إلى عدم اتباع الأشخاص لنظام غذائي صديق لمرض السكري، أو عدم فحص مستويات الجلوكوز في الدم في الوقت المحدد، وخاصةً عندما تكون هناك موجة حارة، ويكون الأشخاص المصابون بداء السكري أيضًا عرضة للجفاف، وفقا لما نشر بموقع تايمز أوف إنديا.
اشرب الكثير من السوائل
يجب الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة الطازجة والمشروبات الخالية من الكافيين، حتى لو لم تكن عطشانًا بشكل خاص، يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند وعصير الليمون الخالي من السكر.
الابتعاد عن أشعة الشمس الحارقة
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يمكن أن يؤدي التعرض للشمس إلى زيادة خطر الإصابة بالإنهاك الحراري إذا كانوا تحت أشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن، بما في ذلك الدوخة والتعرق وتشنجات العضلات والإغماء والصداع وزيادة ضربات القلب والغثيان.
مراقب مستويات الجلوكوز في الدم
يجب مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مستمر، وقياس مستويات السكر، وخاصة في حالة حدوث أي تغييرات في نمط الحياة تؤدي إلى تقلب هذه المستويات.
ممارسة التمارين الرياضية
يجب ممارسة النشاط البدني باستمرار، ولكن مع اختيار الوقت المناسب في اليوم، مع تفادي التعرض لأشعة الشمس وموجات الحرارة، وذلك لتحسين مستويات السكر، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
