ممارسة أي كمية من الأنشطة الرياضية يساعد في زيادة تحمل الألم | دراسة
توصلت دراسة جديدة، إلى أن ممارسة أي قدر من الأنشطة البدنية، يمكن أن يساعد في زيادة تحمل الألم، والدراسة نشرت في مجلة PLOS One.
ممارسة أي كمية من الأنشطة البدنية يساعد في زيادة تحمل الألم
وشملت الدراسة، تحليل الباحثين لبيانات 10.732 مشاركًا، وتلك هي أكبر دراسة سكانية في النرويج، وأبلغ المشاركون في الدراسة عن مستوى نشاطهم البدني مستقر، خفيف، معتدل أو قوي.
ووجدت الدراسة، تأثيرات كبيرة للمشاركين الأكثر نشاطًا مقابل الأقل نشاطًا، وذلك من ناحية تحمل الألم، وكانت النتائج مرضية بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعانون بالفعل من الألم المزمن، وقد فوجئ الباحثون باكتشاف ذلك.
وقال أرنز أحد المشاركين في الدراسة، النتائج التي توصلت إليها الدراسة النرويجية الأخيرة أثبتت أن كل جزء إضافي من النشاط البدني، يمكن أن يساعد في تحسين تحمل الألم، الذي تم اقتراحه للحماية من الألم المزمن.
وأردف: لست مضطرًا إلى ممارسة الأنشطة البدنية كرياضي من الدرجة الأولى للاستمتاع بفوائدها، فيمكنك ممارسة كمية قليلة فقط.
وهناك دراسة، أجريت عام 2017 بقيادة جامعة جنوب شرق لويزيانا، نُشرت في مجلة علوم الرياضة والطب، وخلال الدراسة زادت نسبة قدرتهم على تحمل الألم بعد المشاركة في جلستين من تدريبات القوة والتدريب الدائري فقط.
فوائد ممارسة الأنشطة البدنية
ممارسة الأنشطة البدنية مهم لتوازن الجسم والحفاظ على وزن صحي، ويساعد أيضًا في الإقلاع عن التدخين، والحد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومختلف أنواع السرطانات، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون.
