علامات مبكرة لانقطاع الطمث عليكي الانتباه إليها
يشير انقطاع الطمث إلى نهاية سنوات الإنجاب للمرأة، وبينما يحدث انقطاع الطمث عادةً في أواخر الأربعينيات إلى أوائل الخمسينيات، ويمكن أن تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وهي المرحلة الانتقالية المؤدية إلى سن اليأس، وهناك بعض العلامات المبكرة لانقطاع الطمث، تمكّن المرأة من فهم، وذلك وفقًا لهندستان تامز.
دورات الحيض غير المنتظمة
أحد المؤشرات الأساسية لاقتراب سن اليأس، هو عدم انتظام شديد في دورات الطمث، قد تواجه النساء دورات أقصر أو أطول من المعتاد، أو تغيرات في شدة التدفق، وقد تحدث هذه المخالفات قبل أشهر أو سنوات من انقطاع الطمث، مما يشير إلى انخفاض تدريجي في مستويات الهرمون التناسلي.
الهبات الساخنة والتعرق الليلي
الهبات الساخنة التي تتميز بموجات مفاجئة من الحرارة تنتشر في جميع أنحاء الجسم، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالتعرق والاحمرار، تعد مؤشرًا مبكرًا شائعًا لانقطاع الطمث والتعرق الليلي، الذي يشبه الهبات الساخنة ولكنه يحدث أثناء النوم، يمكن أن يعطل أنماط النوم المريح ويضعك في حالة من الانزعاج الشديد، قد تحدث هذه التقلبات في درجة حرارة الجسم بشكل متقطع أو تصبح أكثر تكرارًا بمرور الوقت.
تقلبات المزاج والتغيرات العاطفية
التحولات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث، يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية، مما يؤدي إلى تقلب المزاج، والتهيج وزيادة التعرض للقلق أو الاكتئاب، قد تنشأ التغيرات العاطفية بسبب التفاعل المعقد بين العوامل الهرمونية والفسيولوجية والنفسية الاجتماعية، ويمكن أن يؤدي طلب الدعم من أحبائك وأخصائي الرعاية الصحية، إلى تقديم مساعدة عاطفية قيمة، ويجب ألا تخجل من طلب المساعدة.
