أعراض نقص فيتامين د.. تعرف عليها
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، عندما تتعرض مباشرة لأشعة الشمس، ينتج جسمك فيتامين د بشكل طبيعي، وعندما يقل في الجسم فإنه يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم، وذلك وفقًا لذا صن.
أعراض نقص فيتامين د
العناصر الغذائية والفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، إذا كان هناك نقص في الفيتامينات في الجسم، فقد تنشأ مجموعة متنوعة من المضاعفات، حيث يعاني نحو مليار شخص في جميع أنحاء العالم من نقص مستويات فيتامين د.
- آلام الظهر
قد يؤدي نقص مستويات فيتامين د إلى آلام العظام وأسفل الظهر، كما يعزز فيتامين د صحة العظام عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على 98 شخصًا يعانون من آلام أسفل الظهر، وارتبط انخفاض مستويات فيتامين د بآلام الأكثر حدة.
- الاكتئاب
تم ربط نقص فيتامين د بالاكتئاب، خاصة عند كبار السن لكن بعض نتائج الأبحاث متناقضة، حيث كانت تأثيرات مكملات فيتامين د غير متسقة ومع ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أنها يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب.
- تساقط الشعر
وعلى الرغم من محدودية البيانات، تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بتساقط الشعر، ويرتبط انخفاض مستويات فيتامين د، على وجه الخصوص بالثعلبة البقعية، وهو مرض من أمراض المناعة الذاتية يتساقط به الشعر بشكل كبير، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بهذا المرض، ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د بتساقط الشعر بشكل أكثر حدة، ووجدت دراسة أخرى أجريت على 48 شخصًا يعانون من تساقط الشعر أن استخدام نسخة اصطناعية من فيتامين د لمدة 12 أسبوعًا عزز نمو الشعر بشكل كبير.
- اكتساب الوزن
اكتشفت إحدى الدراسات وجود علاقة محتملة بين انخفاض مستويات فيتامين د ودهون البطن وزيادة الوزن، في حيث تم ربط نقص فيتامين د بالسمنة.
