الأطعمة غير الصحية تؤثر على جودة النوم | دراسة
وجدت دراسة، أجراها باحثون من جامعة أوبسالا، أن تناول نظام غذائي غني بالوجبات السريعة يؤثر سلبًا على جودة النوم العميق، وافترض الباحثون أن العادات الغذائية يجب أن تعتبر مهمة في حالات مثل الأرق والشيخوخة، والتي تؤثر على جودة النوم، وفقًا لما نشر في مجلة SciTech Daily
الأطعمة غير الصحية تؤثر على جودة النوم
استهدف الباحثون القائمون على الدراسة، دراسة تأثير الوجبات السريعة على النوم، وفي تسلسل عشوائي تم إعطاء الأفراد الأصحاء وجبات صحية وأقل صحة، وأشارت النتائج إلى انخفاض جودة النوم العميق لأولئك الذين تناولوا نظامًا غذائيًا أقل صحة مقارنة بمن اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا.
وأثبتت العديد من الدراسات السابقة، وجود صلة بين النظام الغذائي والتغيرات في أنماط نومنا، ومع ذلك لم يتم استكشاف التأثير المباشر للنظام الغذائي على النوم إلا من خلال عدد قليل من الدراسات، وتتمثل إحدى طرق القيام بذلك في جعل نفس المشارك يستهلك أنظمة غذائية مختلفة بترتيب عشوائي.
وقال الدكتور جوناثان سيديرنايس، الأستاذ المساعد في بيولوجيا الخلايا الطبية في جامعة أوبسالا، كل من النظام الغذائي السيئ وقلة النوم يزيدان من مخاطر العديد من حالات الصحة العامة، ونظرًا لأن ما نأكله مهم جدًا لصحتنا، فقد اعتقدنا أنه سيكون من المثير للاهتمام التحقق مما إذا كانت بعض الآثار الصحية للأنظمة الغذائية المختلفة يمكن أن تنطوي على تغييرات في نومنا.
وأظهرت النتائج، أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مرتبطة بـ نوم أقل، ومع ذلك فإن النوم هو تفاعل بين حالات فسيولوجية مختلفة، ويمكن أن يتأثر النوم العميق بما نأكله.
