مشروبات قدميها لطفلك في الصيف.. تعرفي عليها
خلال فصل الصيف نميل إلى الاهتمام بالنظام الغذائي لأطفالنا، لأن الطقس الحار يمكن أن يسبب الجفاف وفقدان الشهية والتعب والأمراض، علاوة على ذلك نظرًا لأنه وقت الإجازة، يميل الأطفال إلى قضاء المزيد من الوقت في اللعب في الهواء الطلق، ويحتاجون إلى نظام غذائي مغذي يحافظ على نشاطهم وترطيبهم، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
مشروبات قدميها لطفلك في الصيف
من الضروري تضمين الخضروات الموسمية مثل الخيار والجزر والقرنبيط والبروكلي والخس، والفواكه مثل البطيخ والشمام والمانجو والليتشيز والعنب وما إلى ذلك، في نظامهم الغذائي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء وقيمة غذائية، لضمان بقاء طفلك نشيطًا طوال اليوم ومنع الجفاف، من المهم تزويده بوجبات ومشروبات مغذية ومنعشة، نقدمها لكي في السطور القادمة.
عصير جوز الهند
إنه الإضافة الغذائية المثالية لفصل الصيف، حيث يرطب على الفور، ويعمل كمبرد طبيعي، ويحتوي على ثروة من المعادن والعناصر النزرة التي يمكن أن تمنحك طاقة فورية، و كوب واحد من ماء جوز الهند يوميًا يمكن أن يمنع مشاكل الصيف.
البطيخ
واحدة من أكثر الفواكه الموسمية المفيدة، هذه الفاكهة الغنية بالمياه الغنية بالمغذيات ضرورية في قائمة الطعام لفصل الصيف، ويُنصح دائمًا بتضمين بضع قطع من البطيخ في وجبة إفطار أطفالك، أو كوجبة خفيفة خلال وقت الوجبة الخفيفة، ولكن إذا كان الطفل صعب الإرضاء في الأكل، فيمكن خلطه ببعض أوراق النعناع وإعطائه كعصير.
عصير الليمون
أفضل مشروب صيفي لطفلك يمكن أن يكون عصير الليمون البسيط، ويمكن أن يساعد كوب من عصير الليمون يوميًا طفلك على تجديد الإلكتروليت والماء الذي يحتاجه، ويمكنك إضافة مكونات مثل أوراق النعناع، ومسحوق الكمون، وقليل من الملح الصخري، وبعض بذور الشيا المنقوعة، وما إلى ذلك إلى عصير الليمون.
اللبن الرائب
مشروب آخر سهل يمكن صنعه بعدة طرق مختلفة، وهو مشروب صيفي رائع هو اللبن الرائب، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمعادن المفيدة لطفلك.
