أطعمة لمرضى الكوليسترول تعرف عليها
يمكن للنظام الغذائي أن يساعد مرضى الكوليسترول والقلب بشكل كبير، كما هناك بعض الأطعمة التي قد تساعدهم في إدارة المرض، نقدمها لكم في السطور التالية، وذلك وفقًا لذا صن.
أطعمة لمرضى الكوليسترول
الشمر: يمكن دمج هذه العشبة في نظامك الغذائي من خلال أشكال مختلفة مثل شاي الأعشاب أو المكملات الغذائية.
الكمون: يمكن تناول عن طريق إضافته في الطعام أو شربه مغلي.
الثوم: يمكن أن يساعد تناول فص واحد من الثوم على معدة فارغة في تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
الليمون: تناول الليمون أو الخل في الماء الدافئ على معدة فارغة أو بعد تناول الطعام بساعة يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الكوليسترول.
الزنجبيل: يمكن طحن الزنجبيل الطازج في شاي الأعشاب وتناوله مرة أو مرتين في اليوم، أو يمكن تناول مسحوق الزنجبيل الجاف مع العسل في الصباح أو غليه في الماء وتناوله طوال اليوم.
أرجونا: تشتهر هذه العشبة بخصائصها الواقية للقلب، يمكن تناول لحاء أرجونا كشاي أرجون قبل النوم أو كخليط في الصباح.
صمغ العربي: عبارة عن صمغ يساعد على حرق الدهون وتقليل الدهون الثلاثية وخفض الكوليسترول، يمكن تناوله كدواء منفرد أو بالاشتراك مع أعشاب أخرى.
يمكن أن يكون لدمج هذه الأعشاب في نظامك الغذائي فوائد عديدة لصحة القلب وإدارة الكوليسترول ومع ذلك، من المهم التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية، قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
