بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للوقاية من التعرض لـ ضربة الشمس
تعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم توفير الراحة والعلاج، وتحدث ضربة الشمس عندما يكون الجسم غير قادر على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وفي هذه الحالة ينتج الجسم أو يمتص المزيد من الحرارة، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 104 فهرنهايت، أي 40 درجة مئوية.
علامات الإصابة بـ ضربة الشمس
يمكن أن تختلف علامات ضربة الشمس من شخص لآخر، وفي أغلب الأحيان تشمل:
- تسارع التنفس
- الارتباك والتشنجات
- الشعور بالدوخة
- جفاف الجلد أو احمراره
- الصداع والغثيان
- التلعثم في الكلام
- القيء
تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الأطفال
وبحسب ما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، يحذر خبراء الصحة من تعرض الأطفال لدرجات الحرارة المرتفعة والخروج في الطقس الحار، وخاصة في ظل وجود أشعة الشمس الحارقة، حيث يشعر الأطفال بالحرارة والرطوبة أسرع وأكثر حدة من البالغين، لديهم صعوبة في التهدئة، كما يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسم الأطفال ثلاث إلى خمس مرات أسرع من البالغين.
ماذا تفعل إذا أصيب شخص بضربة الشمس؟
أثناء انتظار المساعدة الطبية، انقل الشخص المصاب إلى مكان أكثر برودة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم، ويمكن إزالة الملابس الزائدة غير الضرورية، ويمكن استخدام أقمشة مبللة بالماء البارد لتبريد أجسامهم، حيث يساعد ذلك في أن تكون الأوعية الدموية الكبيرة أقرب إلى سطح الجلد، وبالتالي فقدان الحرارة بشكل أسرع، وإذا كان الشخص المصاب واعيًا وقادرًا على البلع، أعطي له سوائل باردة ليشربها، مثل الماء أو العصائر.
نصائح لتجنب التعرض لـ ضربة الشمس
- لا تخطو في الهواء الطلق في ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و2 مساءً.
- أداء التمرين في وقت مبكر أو متأخر من اليوم عندما يكون الجو باردًا.
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن.
- قلل من خطر الإصابة بحروق الشمس باستخدام قبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف.
- استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
- اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
- تأكد من عدم ترك أي شخص في سيارة متوقفة.
