نصائح لـ حماية العين من أشعة الشمس الضارة في الصيف
حماية العين خلال الصيف أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الرؤية، باتباع بعض النصائح البسيطة مثل تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وأخذ فترات راحة من الأجهزة الرقمية، وغيرها من النصائح التي تساعد في الحفاظ على العين في الصيف، وذلك وفقًا لصنداي إكسبريس.
نصائح لحماية العين خلال فصل الصيف
تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس
يمكن أن تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة لأعيننا، خاصة خلال ساعات الذروة من 10 صباحًا إلى 4 مساءً، كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB ضارة للعين، يمكن أن تصيب العين بأمراض مثل إعتام عدسة العين.
خذ فترات راحة عند استخدام الأجهزة الرقمية
مع زيادة استخدام الأجهزة الرقمية أثناء الإجازات الصيفية أو الأنشطة الخارجية، من الضروري أن تمنح عينيك فترات راحة منتظمة.
فيمكنك كل 20 دقيقة أخذ استراحة لمدة 20 ثانية، وانظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا، حيث يمكن أن يساعد هذا في تقليل إجهاد العين.
ارتداء النظارات الشمسية مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
النظارات الشمسية ليست مجرد أزياء، ولكنها أيضًا ملحق أساسي لحماية العين، ارتدي النظارات الشمسية التي توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية، وذلك لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، خاصة عند قضاء الوقت بالقرب من الماء أو في ظروف الإضاءة الخارجية الساطعة.
فحوصات العين المنتظمة
خاصة لمرضى السكري فحوصات العين المنتظمة ضرورية، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري، حيث يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض الشبكية مثل اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يسبب فقدان البصر الدائم إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه في وقت مبكر.
