3 علامات تشير للإصابة بالجفاف.. تعرف عليها
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالجفاف وخاصة خلال فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، مما يجعل الجسم بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل بشكل عام، وذلك لتجنب التعرض للإصابة ببعض المضاعفات المصاحبة للجفاف، ومنها مشاكل الجلد والبشرة والكلى والهضم، وفيما يلي عدة علامات تشير للإصابة بالجفاف، وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو نيوز.
تغيير لون البول من أعر اض الجفاف
يعد تغيير لون البول أحد العلامات التي تشير للإصابة بالجفاف، فعادة ما يكون اللون الطبيعي أصفر أو برتقالي، فيما يكون البول الأصفر الداكن هو مؤشر للتعرض للجفاف، أي أن جسمك غير رطب بشكل صحيح، وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
إصابة الشفاه بالجفاف والتشقق
إذا كانت لديك عادة عض شفتيك باستمرار وينتهي بك الأمر إلى وجود شفاه متشققة، فهذا يعني أن جسمك يعاني من الجفاف وتحتاج إلى المزيد من الماء، ويمكن علاج هذا الأمر من خلال تناول أكبر قدر من السوائل والماء.
الصداع النصفي
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالصداع، وخاصة مع التعرض للإجهاد والتعب نتيجة عدة عوامل أبرزها ضغوطات العمل وقلة النوم، ولكن قد يكون الصداع والإرهاق علامة تحذيرية في الكثير من الأحيان للإصابة بالجفاف، وإذا كنت تواجه مشاكل مع الصداع وآلام في عضلات الساق والخمول والإجهاد، فهذا قد يعني أنك تحتاج إلى المزيد من الماء والترطيب.
