دراسة: اختلاف عادات النوم يؤثر على صحة الأمعاء
أظهرت دراسة جديدة، إلى أن الاختلافات الصغيرة في عادات النوم، بين أيام العمل والراحة، يمكن أن تؤدي إلى تغييرات غير صحية للبكتيريا في الأمعاء، وفقًا لشبكة بي بي سي البريطانية.
اضطراب النوم يغير في صحة الأمعاء
ووجد باحثون بريطانيون، أن هذا قد يكون جزئيًا نتيجة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الاجتماعية، يتبعون نظامًا غذائيًا فقيرًا إلى حد ما، ومن المعروف أن النوم المضطرب بشدة، وخاصة العمل بنظام الورديات، له تأثير سلبي على الصحة.
وأوضح الباحثون، أن الحفاظ على أوقات النوم وأوقات الاستيقاظ واتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
النوم يؤثر على أنواع البكتيريا في الأمعاء
وتوصلت الدراسة التي أجراها علماء كينجز كوليدج، في لندن، على ما يقرب من 1000 بالغ إلى أن اختلاف 90 دقيقة في منتصف النوم ليلًا على مدار الأسبوع العادي، يمكن أن يؤثر على أنواع البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان.
ويُعرف الذهاب للنوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا خلال الأسبوع، مقارنةً بعطلة نهاية الأسبوع، باسم اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية.
وأكد الباحثون، أن الدراسة تشير إلى أنه يُعتقد أنه يؤثر على أكثر من 40% من سكان المملكة المتحدة البريطانية، وهو أكثر شيوعًا بين المراهقين والشباب، ثم يتناقص تدريجيًا مع تقدمنا في العمر.
وأشاروا إلى أن أولئك الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة 16% كانوا أكثر عرضة لتناول نظام غذائي مليء بالبطاطس، بما في ذلك رقائق البطاطس، بالإضافة إلى المشروبات السكرية، وفاكهة ومكسرات أقل.
