دراسة تكشف تأثير المكسرات على الصحة النفسية
كشفت دراسة أجراها العلماء من جامعةCastilla-La Mancha، أن استهلاك المكسرات في النظام الغذائي يقلل من اضطرابات النفسية والاكتئاب، وذلك وفقا لديلي ميل.
نتائج دراسة تأثير المكسرات على الصحة النفسية
فحص الباحثون أثناء الدراسة بيانات أكثر من 13500 شخص في المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاما، لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة.
وسجل استهلاك المشاركين من المكسرات غير المملحة مثل الجوز واللوز والكاجو والفستق والمكسرات المملحة أو المحمصة والفول السوداني، تابع الباحثون المشاركين 5 سنوات، وشخصت 8 حالات منها بالاكتئاب.
وتوصلت الدراسة إلى أن استهلاك المكسرات المنخفض إلى المعتدل، أي ما يعادل 30 جرام في اليوم، ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17% مقارنة بالذين لم يستهلكوا المكسرات.
وقال العلماء في الدراسة، إن هذه النتائج بغض النظر عن نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى صحيحة، مضيفين أن آثار المكسرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على الدماغ قد تكون سبب النتائج.
وقال المعد الرئيسي برونو بيززوزيرو بيروني، من جامعة Castilla-La Mancha في إسبانيا: تسلط نتائجنا الضوء على فائدة أخرى لاستهلاك المكسرات، وهي انخفاض نسبة الاكتئاب 17% باستهلاك الجوز، ويوفر هذا سببا منطقيا للناس ليصبحوا متحمسين لاستهلاك المكسرات.
والجدير بالذكر أن هذه الدراسة حللت العلاقة بين استهلاك الجوز وخطر الإصابة بالاكتئاب في عينة كبيرة من البالغين في منتصف العمر وكبار السن في المملكة المتحدة، وتوصلت إلى ان الاستهلاك المنتظم المنخفض إلى المعتدل للمكسرات يرتبط به انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
