قلة النوم تضر بصحة القلب | دراسة
وجدت دراسة جديدة، أن قلة النوم تضر بصحة القلب، مما يؤثر بالسلب على الصحة العامة للجسم، ونشرت الدراسة في مجلة Psychosomatic Medicine.
قلة النوم تضر بصحة القلب
أظهرت دراسة جديدة، أن معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهما مقياسان مهمان لصحة القلب والأوعية الدموية، ويزدادان سوءًا مع مرور الأسبوع عندما ينام الشخص حوالي خمس ساعات فقط في الليلة.
درس الباحثون 15 رجلًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عامًا على مدى 11 يومًا، وسُمح للمشاركين بالنوم لمدة تصل إلى 10 ساعات في الليلة خلال الليالي الثلاث الأولى، على مدار الخمس ليالٍ التالية، اقتصر نوم الرجال على خمس ساعات في الليلة. تبع ذلك ليلتان استشفاء، حيث سُمح لهم بالنوم لمدة تصل إلى 10 ساعات في الليلة.
طوال الدراسة، قاس الباحثون معدلات ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم لدى المشاركين كل ساعتين خلال اليوم، وساعد ذلك على إمكانية حساب أي تأثيرات حدثت بسبب قلة النوم، مثل انخفاض معدل ضربات القلب بشكل طبيعي عند الاستيقاظ.
زادت معدلات ضربات قلب المشاركين بمعدل نبضة واحدة في الدقيقة مع كل يوم متتالي من الدراسة، كان متوسط معدل ضربات القلب الأساسي 69 نبضة في الدقيقة، وبحلول نهاية الدراسة، كانت 78 نبضة في الدقيقة.
وقالت المؤلفة المشاركة في الدراسة آن ماري تشانج، 65% فقط من البالغين في الولايات المتحدة ينامون بانتظام سبع ساعات موصى بها كل ليلة، وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن قلة النوم مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
