نصائح لـ منع تجلط الدم في الساق.. تعرف عليها
تجلط الدم ضروري لمنع النزيف المفرط، ولكن الجلطات التي لا تذوب بشكل طبيعي يمكن أن تكون خطيرة، حيث إنها لا يمكن أن تتفكك وتتنقل في أنحاء الجسم، ما قد يؤدي إلى قطع إمداد أعضاء معينة بالدم، ما يجعلها قاتلا صامتا، وذلك وفقًا لصنداي إكسبريس.
نصائح لـ منع تجلط الدم
نمط الحياة المستقر مع القليل من النشاط البدني أو ممارسة الرياضة، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين والكاحلين والقدمين، ما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الخفقان والتورم والاحمرار والدفء في الساقين والقدمين والذراعين، وثبت أنها مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها بسرعة، ما يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية وتلف في أعضاء الجسم، وللوقاية من هذه الحالة يجب:
ممارسة تمارين الرياضية
يمكن أن تؤدي فترات عدم الحركة الطويلة إلى ضعف الدورة الدموية، لمنع تجلط الدم، هناك تمارين بسيطة يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة أو جلطة دموية في الوريد العميق، المشي لمدة 15 دقيقة يوميا قد ثبت أنه يزيد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، كما يعمل على تحسين الدورة الدموية.
شرب الماء بشكل منتظم
الحصول على القدر الكافي من المياه التي يحتاجها الدم، يساعده في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عوامل تجلط الدم.
اللجوء لـ أخصائي
يمكن للأطباء المتخصصين المساعدة على علاج ضعف الدورة الدموية في القدمين وتقديم المشورة لك بشأن التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتقليل الجلطات النامية، حيث يمكنهم إدارة تجلط الأوردة العميقة من خلال أدوية لتسييل الدم تسمى مضادات التخثر أو تقديم نصائح حول نمط العيش مثل التمارين المتكررة وشرب الماء لتحسين تدفق الدم.
