اتباع نمط البحر المتوسط يقلل خطر الموت بنسبة 29% | دراسة
توصلت نتائج دراسة، أجراها باحثون من جامعة هارفارد، إلى الفوائد الصحية لنمط البحر الأبيض المتوسط، وذلك لـ إطالة العمر وتقليل خطر الموت بنسبة 29%.
ووجد الباحثون، أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة البحر الأبيض المتوسط لديهم مخاطر أقل للوفاة المبكرة، وتركز الدراسة على النظام الغذائي ونمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
اتباع نمط البحر المتوسط يقلل خطر الموت
ويتكون نمط الحياة في البحر الأبيض المتوسط من نظام غذائي نباتي، والنشاط البدني الترفيهي، والتأثير البيئي المنخفض، والسيطرة على الإجهاد، ويشمل نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وعادات الأكل الصحية مثل الحد من الملح والسكريات المضافة.
وقال باحثو هارفارد، إن هناك بعض العادات التي يمكن أن تؤثر على صحة الجسم، ومن ثم إلحاق الضرر بحياة الأشخاص، ومن الممكن التعرض لخطر الموت المبكر بشكل مفاجئ.
وبحسب ما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، تم تحليل العادات اليومية لما مجموعه 110799 شخصًا في جميع أنحاء إنجلترا وويلز وإسكتلندا، على أساس استبيان نمط الحياة وتقييمات النظام الغذائي، وتمت دراسة المشاركين باستخدام مؤشر نمط الحياة المتوسطي الذي يحسب النتيجة بناءً على المعلومات المقدمة من قبل المشاركين ضمن ثلاث فئات.
وطلب من المشاركين تقديم معلومات ضمن ثلاث فئات، وهي استهلاك الغذاء المتوسطي الذي شمل استهلاك الفاكهة والحبوب الكاملة، والعادات الغذائية المتوسطية التي تضمنت الحد من الملح وشرب المشروبات الصحية وفئة ثالثة بعنوان النشاط البدني والراحة والعادات الاجتماعية والعيش المشترك، التي تضمنت أخذ قيلولة منتظمة، وممارسة الرياضة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء.
تم تحليل النتائج الصحية للمشاركين بعد تسع سنوات ووجد الباحثون أنه من بين المشاركين، توفي 4247 من جميع الأسباب، 2401 من السرطان و731 من أمراض القلب والأوعية الدموية.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين حصلوا على درجات عالية لديهم خطر أقل بنسبة 29% من جميع أسباب الوفيات و28% أقل من خطر الوفاة بالسرطان.
