مع عودة المدارس.. 5 نصائح لمذاكرة أكثر إنتاجية
وجهت جمعية الهلال الأحمر المصري، عددًا من النصائح لأولياء الأمور والطلاب بالتزامن مع عودة المدارس؛ لمذاكرة أكثر إنتاجية، بالإضافة إلى نصائح خاصة بحقيبة الطعام المدرسية للاهتمام بصحة الأبناء.
وقالت جمعية الهلال الأحمر المصري، في منشور لها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إن هناك 5 نصائح لمذاكرة أكثر إنتاجية، حيث يجب أخذ وقت للراحة من 5 إلى 10 دقائق في كل ساعة مذاكرة، بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول الوجب بات المتوازنة ذات القيمة العالية وكذلك الحرص على أن قضاء أوقات الراحة في ممارسة نشاط بدني، وتجنب وجود أي مصدر للإلهاء أثناء المذاكرة وأخيرًا الحرص على أخذ كفاية من النوم 7 ساعات فأكثر.
نصائح لتحضير حقيبة الطعام المدرسية
كما وجهت جمعية الهلال الأحمر المصري، نصائح لأولياء الأمور بشأن تحضير حقيبة الطعام المدرسية، والتي جاءت كالتالي:
- احرص على إعداد حقيبة مثالية من خلال تحضير وجبة طعام صحية ومتوازنة لطفلك.
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع.
- اختيار العصائر الطبيعية من خلال قراءة الملصق الغذائي على العبوة الخارجية بدلا من نكتار أو شراب والتي تحتوي على سكر مضاف.
- اختيار الفواكه الطازجة بدلًا من المجففة.
- اختيار خبز غني بالحبوب بدلا من الخبز الأبيض.
