طرق منزلية للتخلص من آلام الدورة الشهرية.. أبرزها بذور الكتان
تلجأ العديد من السيدات لتناول المسكنات للتخلص من آلام الدورة الشهرية، مما قد يؤثر على صحة المرأة بشكل سلبي، حيث هناك طرق منزلية آمنة تساهم في التخلص من آلام الدورة الشهرية دون وجود أي آثار جانبية على صحة الجسم.
طرق منزلية آمنة للتخلص من آلام الدورة الشهرية
استخدام الزيوت الطبيعية
وفقًا لموقع مايو كلينك، تساهم الزيوت الطبيعية في التخلص من آلام الدورة الشهرية، ويتم ذلك عن طريق تدليك البطن، ويعد زيت السمسم من أفضل الزيوت المستخدمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية، حيث تحتوي على مجموعة خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة تخفف الألم بشكل أسرع.
بذور الكتان
تعمل بذور الكتان على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي المصاحبة للدورة الشهرية، ومن أجل الاستفادة من فوائدها، يجب نقعها في كوب من الماء الدافئ، ثم تصفيتها وتناول المشروب الناتج عن نقعها.
تنظيم الغذاء في أثناء الدورة الشهرية
يجب الامتناع عن تناول بعض الأطعمة في أثناء تعرض المرأة للدورة الشهرية، مثل الأطعمة التي تسبب انتفاخات في البطن، بالإضافة إلى تجنب تناول المانجو والجوافة، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والخضروات الورقية.
تناول شاي الزنجبيل
يساهم شاي الزنجبيل في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية، لذلك يفضل تناوله من 3 إلى 5 مرات يوميًا، طوال هذه الفترة.
