أمراض الجهاز التنفسي.. تعرف على الآثار الجانبية للتدخين ونصائح للإقلاع عنه
يعتاد الكثير من الأشخاص حول العالم على تدخين التبغ، وهذا ما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، حيث أن منتجات التبغ مليئة بالمواد غير الآمنة، والتي تشمل الأسيتون والقطران والنيكوتين وأول أكسيد الكربون، كما يؤثر التدخين على الرئتين والأعضاء الأخرى في الجسم.
وفقا للأطباء، يؤدي التدخين إلى مضاعفات شديدة وتأثيرات طويلة الأجل على أنظمة وأعضاء الجسم، وفي حين أن التدخين يزيد من خطر بعض الحالات الصحية التي تمتد على مدى سنوات أو عقود مثل الجلوكوما والسرطان، تبدأ بعض الأمراض في الظهور على الفور، وفيما يلي بعض الأثار الجانبية للتدخين، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.
يؤثر على الرؤية
يمكن أن يؤثر التدخين على المدى الطويل على الرؤية والعصب البصري، ويزيد من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر، ويمكن أن يساهم في فقدان البصر بشكل كلي بعد سن 65 عاما، حيث أن يؤدي إلى الإصابة بالجلوكوما واعتام عدسة العين.
الإصابة بالسرطان
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، يزيد التدخين من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، ويؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، ومن ثم يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
مشاكل في الجهاز التنفسي
وأشار خبراء الصحة، إلى أن التدخين يؤثر على أعضاء الجهاز التنفسي، بما في ذلك الرئتين والممرات الهوائية والأكياس الهوائية والأهداب، وهي هياكل صغيرة تشبه الشعر تمنع الأوساخ والمخاط من دخول الرئة، كما يمكن أن يسبب العدوى المزمنة للجهاز التنفسي وبعض الأمراض، ومنها السل والالتهاب الرئوي الذي يمكن أن يكون قاتلا.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- العلاج ببدائل النيكوتين.
- تجنب المحفزات.
- مضغ الحلوى أو العلكة كبديل.
- ممارسة الرياضة والتدريبات.
- تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا.
- الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة.
