دراسة: نوبات العمل الليلية تفسد العادات الغذائية وتزيد من وزن الجسم
كشفت دراسة أجرتها جامعة بريستول بالمملكة المتحدة، أن نوبات العمل الليلية تفسد العادات الغذائية، وتؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك وفقًا لموقع هندوستان تايمز.
تأثير نوبات العمل الليلية على الجسم
وأوضح الباحثون القائمون على الدراسة، أن نوبات العمل الليلية تؤدي إلى حدوث خلل في الساعة البيولوجية، مما يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية.
وركز فريق الدراسة على طريقة عمل الغدة الكظرية المنتجة للهرمونات التي تتحكم في معظم العمليات الحيوية والوظائف الفسيولوجية بالجسم، والتي من ضمنها عملية التمثيل الغذائي والشهية.
وتوصل الباحثون أن اختلال نظام الساعة البيولوجية يغير من العادات الغذائية بصورة مباشرة، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعملون طوال فترة الليل يعانون من زيادة الوزن.
وقال العلماء، إن اضطراب هرمونات الغدة الكظرية يؤثر على الشهية مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وبالتالي زيادة وزن الجسم.
ووجهت الدراسة نصيحة للأشخاص الذين يعملون طوال فترة الليل على المدى الطويل، بالتعرض إلى ضوء النهار لأنه يحسن من توازن الساعة البيولوجية في الجسم، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في ساعات منتظمة، لكونها تعزز من تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقلل من فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع والأمراض السرطانية.
بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول حصص صغيرة من الطعام الغني بالفواكه والخضروات الغنية بالألياف المشبعة، مما يساهم في الشعور بالشبع بالرغم من تناول كميات قليلة من الطعام.
