دراسة: المشي بوتيرة سريعة تصل لـ 4 أميال في الساعة يحمي من السرطان
تشير الأبحاث إلى أن الذين يمارسون رياضة المشي السريع، التي تزيد سرعتها عن 4 ميل في الساعة، يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية، وفقًا لـ ديلي ميل البريطانية.
المشي بوتيرة سريعة
يعتقد العلماء أن المشي السريع على القدمين يعزز اللياقة البدنية ويحمي من الوفاة بسبب الأمراض، لكن الباحثين أكدوا أن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن ترجع إلى قدرة الأشخاص الأصحاء على المشي بسرعة.
راقب باحثون من جامعة ليستر نح 391652 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 57 عامًا في المتوسط، مدرجين في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وابلغوا عن سرعة المشي الخاصة بهم على أنها بطيئة، تصل لـ أقل من 3 ميل في الساعة، أ أو متوسطة تصل لـ 3-4 ميل في الساعة، أو سريعة تصل لـ أعلى من 4 ميل في الساعة.
وقال 6.6% فقط إنهم يمشون ببطء، بينما وقع 52.6% في الفئة الثابتة، وأفاد 40.8% أنهم يسيرون بخطى سريعة.
وتمت متابعة المشاركين لمدة 13 عامًا في المتوسط، وتم تسجيل 22000 حالة وفاة خلال هذه الفترة.
وبينت النتائج، التي نشرت في مجلة التقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية، أن النساء اللاتي كان لديهن وتيرة مشي سريعة كن أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 26%.
كما رأى كلا الجنسين أن فرصتهما في الوفاة المبكرة لأسباب أخرى، مثل الخرف وأمراض الجهاز التنفسي، تنخفض بنسبة 71% إذا مشيا بسرعة، وفقا للنتائج.
