5 أخطاء شائعة عند تناول الماء عليك تجنبها للحصول على نتائج أفضل.. تعرف عليهما
يعد شرب الماء الدافئ في الصباح ممارسة شائعة ومفيدة توفر العديد من المزايا الصحية، فهو يساعد على الهضم، ويدعم عملية التمثيل الغذائي، ويطرد السموم، وقد تؤدي بعض الأخطاء إلى إعاقة الفوائد المحتملة، وفيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند شرب الماء الدافئ في الصباح، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
تناول الماء الساخن
يوصي خبراء الصحة، باستخدام الماء الدافئ في الصباح وليس الساخن، حيث يمكن أن يؤدي الماء الساخن للغاية إلى إتلاف الأنسجة الحساسة في الفم والحلق والجهاز الهضمي، من الأفضل استخدام الماء الدافئ بشكل مريح.
استهلاك الماء غير النظيف
يوصي الأطباء باستهلاك الماء النظيف المفلتر الخالي من الشوائب والملوثات، وذلك لتجنب التعرض لبعض المضاعفات الصحية الخطير التي تتعلق بسلامة ونظافة الغذاء.
عدم غسل الأسنان
من الشائع تناول كوب من الماء الدافئ بمجرد الاستيقاظ، ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن الفم يكون غير نشط أثناء الليل، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر، وللحفاظ على نظافة الفم، قم بتنظيف أسنانك أو على الأقل شطف فمك قبل شرب الماء الدافئ.
استهلاك الماء دون كميات
يشرب بعض الناس عن طريق الخطأ الماء البارد في الصباح، معتقدين أنه مفيد بنفس القدر، ويوصى باستخدام الماء الدافئ لأنه يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، في حين أن الماء البارد يمكن أن يكون بمثابة صدمة للنظام.
شرب الكثير من الماء الدافئ
ومن المهم عدم استهلاك كميات زائدة من الماء الدافئ دفعة واحدة، حيث يعد شرب الماء ببطء أكثر فعالية لأنه يمنح الجسم وقتًا لاستيعابه والاستفادة منه.
الحد من الحصول على الفوائد
يمكن للكثير من الأشخاص، أن يفقدون فوائد الماء الدافئ، وذلك من خلال الشرب في أكواب بلاستيكية، أو إضافة بعض النكهات، لذلك ينصح الأطباء في الحصول على كاسة من الماء الدافئ في صورته الطبيعية.
