أسباب زيادة دهون البطن المفاجئة بعد سن الأربعين عند النساء
يمكن أن تُفاجئ دهون البطن حتى أنحف النساء بظهورها المفاجئ، وخاصة عند الاقتراب من الفئة العمرية 40 عامًا، ويمكن أن تكون التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض هرمون الاستروجين، كما أنه أحد أكبر المسببات بصرف النظر عن نمط الحياة المستقر، الذي يمكن أن يكون مسؤولًا عن ذلك.
أسباب دهون البطن بعد الأربعين عند النساء
ووفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز، تراكم الدهون غير المرغوب فيه، لا يتعلق الأمر فقط بالشعور بالانتفاخ وعدم الراحة بسبب هذا الوزن الزائد حول المعدة، وتعتبر دهون البطن من أكثر أنواع الدهون الضارة بالصحة، فهي لا تقتصر على الجلد فحسب، بل تتراكم في الأعضاء الداخلية.
حيث تلعب فترة ما قبل انقطاع الطمث دورًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالتغيرات الكبيرة في صحة المرأة الجسدية والعقلية، وقد يكون هناك أيضًا انخفاض في كتلة العضلات مع التقدم في العمر، مما قد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل من المطلوب وهذا قد يعطي فرصة مثالية للأنسجة الدهنية للتراكم حول البطن.
التغيرات الهرمونية، يعد انخفاض هرمون الاستروجين وزيادة مستويات الكورتيزول يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويعزز تخزين الدهون في البطن.
عوامل نمط الحياة، غالبًا ما تؤدي الجداول الزمنية المزدحمة وزيادة التوتر إلى خيارات غذائية سيئة ونمط حياة خامل، مما يسهل تراكم دهون البطن.
كيفية تقليل دهون البطن بعد سن الأربعين
نظام غذائي متوازن
يمكن أن يؤثر ما تأكله بالتأكيد على محيط الخصر بمجرد تجاوز عتبة الأربعين، كما أن تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والغنية بالدهون يمكن أن يزيد من الانتفاخ، في حين أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
البقاء خاليًا من التوتر
الأفكار المجهدة يمكن أن تؤدي إلى خلل هرموني وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون في البطن، كما إن البقاء خاليًا من التوتر والتأمل والقيام بالأنشطة التي تفضلها يمكن أن يساعد في معالجة عوامل الخطر لدهون البطن بعد سن الأربعين.
