نصائح لمنع تساقط الشعر.. تعرف عليها
يعد تساقط الشعر مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم، ونريد جميعًا التخلص منها، هناك العديد من العوامل التي تساهم أيضًا بشكل كبير في منع تساقط الشعر، والتي نعرض بعضها في السطور القادمة.
طرق لمنع تساقط الشعر
إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين في النظام الغذائي
كمية البروتين في النظام الغذائي لها تأثير كبير على سرعة نمو الشعر، على الرغم من أن تناول البروتين لكل فرد يختلف عن الآخر، إلا أنه يحتاج المرء إلى تناول 1 إلى 1.6 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ويعد تناول الفول والبقوليات والبيض وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين من الطرق القليلة التي يمكن أن تساعد في تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين. يمكن للمرء أيضًا شرب مخفوق البروتين.
تجنب غسل الشعر بشكل متكرر
يمكن أن يؤثر غسل الشعر بشكل متكرر على ملمس الشعر الطبيعي ولمعانه، مما يمنحه مظهرًا باهتًا أيضًا، لا يحتاج المرء إلى غسل شعره كل يوم خاصة عندما يكون نوع الشعر جافًا بالفعل.
غسل الشعر بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتجعده مما يجعله أكثر عرضة للتلف والتساقط بعد الجفاف، يمكن أن يسبب عقدًا في الشعر يصعب فك تشابكه ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر عند التمشيط.
التدليك بالزيت
ثبت أن تدليك الرأس بانتظام يزيد من الدورة الدموية بشكل كبير،إنها واحدة من أعظم وأسهل الطرق لوقف تساقط الشعر أيضًا، بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر، فإنه يحافظ أيضًا على صحة الشعر ويساعد في تقليل التوتر، والذي يعد أيضًا مساهمًا رئيسيًا في تساقط الشعر. إن استخدام الزيت الدافئ لتدليك فروة الرأس يمكن أن يظهر نتيجة معروفة. يعد استخدام الزيت الدافئ أمرًا مهمًا لأنه يغلق بشرة الشعر ويقوي الشعر ويحميه من الجذور.
تجنب استخدام المواد الكيميائية
استخدام منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم والأقنعة ومنتجات التصفيف الأخرى التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، والتي يمكن أن يؤدي إلى مشكلة كبيرة تتمثل في تساقط الشعر.
