6 علاجات منزلية لعلاج الإمساك لدى الأطفال
يتعرض الكثير من الأطفال للإصابة بالإمساك، وتعد هذه الحالة مصدر قلق شائع، ويمكن أن توفر العلاجات المنزلية في كثير من الأحيان الراحة دون الحاجة إلى دواء، ومن المهم عدم ترك الإمساك يستمر لأن الطفل يمكنه أن يشعر بعدم الارتياح والانزعاج، وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية الفعالة للإمساك عند الأطفال، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز أوف إنديا.
زيادة الألياف الغذائية
تعتبر زيادة الألياف الغذائية من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الإمساك عند الأطفال، وعليك دمج الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات في نظامهم الغذائي، حيث تضيف الألياف كمية كبيرة إلى البراز، مما يحسن حركة الأمعاء، وقد تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف مثل شرائح التفاح أو الكمثرى أو أعواد الجزر، ويمكن أيضًا تحضير العصائر الغنية بالألياف للمساعدة في تخفيف الإمساك عند الأطفال.
التأكد من أن الطفل رطب
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الإمساك، لذلك يجب التأكد من أن الطفل يشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، ويساعد الترطيب على تليين البراز، مما يسهل خروجه، لذلك ينصح بتقديم الماء له، وعصائر الفاكهة المخففة وماء الليمون، وماء جوز الهند وما إلى ذلك، لزيادة مستوى الترطيب لديه.
تناول الزبادي مع البروبيوتيك
يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تنظيم الجهاز الهضمي والحفاظ على نباتات أمعاء صحية، ويمكن أن يكون الزبادي مع البروبيوتيك طريقة لذيذة لإدخال هذه الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في النظام الغذائي للطفل.
إنشاء روتين منتظم لاستخدام المرحاض
عليك إنشاء روتين منتظم لاستخدام المرحاض لطفلك، وشجعه على استخدام المرحاض في نفس الأوقات كل يوم، خاصة بعد الوجبات عندما تكون ردود الفعل الطبيعية للجسم في أكثر حالاتها نشاطًا.
روتين الصباح والمساء حسب الأيورفيدا
ابدأ بإعطاء طفلك كوبًا واحدًا من الماء الدافئ كل صباح، واجعله يأكل 4-5 حبات زبيب منقوعة، مع كوب من حليب البقر الدافئ قبل النوم مع نصف ملعقة صغيرة من سمن البقر.
تعليمات الطبخ عند إصابة الأطفال بالإمساك
إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، أعطيه طعامًا مسلوقًا بدلًا من الطعام النيئ لأن الطعام النيئ قد يكون أثقل بالنسبة له في عملية الهضم، وقلل كمية السكر في طعامه واقطع أي وجبات خفيفة غير مرغوب فيها أو جافة ومعلبة من نظامه الغذائي، وامنحه وجبات طازجة دافئة وشبه صلبة لتعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء.
