أناشيد تمارين الصباح للأطفال مكتوبة.. أغاني تحفز على ممارسة الأنشطة
تعد أناشيد تمارين الصباح للأطفال مكتوبة، ضمن الفقرات المهمة في طابور الصباح، حيث يشجع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية وتحفيزهم، ومن ضمن الألعاب التي يمكن ممارستها كل يوم في الصباح هي القفز في المكان، وأيضا تمارين المروحة، فمثل هذه التمارين تساعد على تنشيط عضلات الجسم خاصة الذراعين والساقين.
أناشيد تمارين الصباح للأطفال مكتوبة
وإذا كنت تريد معرفة أناشيد تمارين الصباح للأطفال مكتوبة، فإننا نعرض أفضل نشيد يساعد على تحريك عضلات الجسم جميعها خاصة الذراعين، وأيضا الساقين، وكذلك القدمين، حيث يتضمن عبارات تحفيزيه للطفل تشجع على ممارسة التمارين، حتى وأن كان بمفردة في المنزل، وإليكم الأناشيد:
النشيد الأول
- يلا نلعب تمارين أيا أيا أو
- يلا نرفع الذراعين كده كده هو
- يلا نمد الذراعين كدة كدة هو
- يلا نمرن الساقين كدة كدة هو
- يلا نحرك القدمين كدة كدة هو
النشيد الثاني
- نشيد احنا صحيح من غير جناحات
- احنا صحيح من غير جناحات لكن نطتنا لفول أعلى
- نطة لفوق صبيان وبنات وهنرجع للأرض في ثانية
- عد من (1-10)
تمارين الصباح للأطفال
وهناك العديد من تمارين الصباح للأطفال، سوف نذكرها بشكل مفصل في السطور التالية، مع ضرورة العلم أن تمارين الصباح للأطفال يجب أن يكون هناك شيء محفز للقيام بها سواء كان مادي أو عاطفي، فالطفل يحتاج إلى تشجيع بشكل دائم حتى يستمر في القيام بالمهام التي تريدها، فمن خلال التسقيف والتشجيع سوف يستمر الطفل في ممارسة التمرين في الصباح الباكر، ومن ضمن التمارين التي يفضل القيام بها قبل الذهاب إلى المدرسة ما يلي:
تمارين الركض
إذا كنت تريد معرفة ما هي تمارين الركض، فهي تكون عبارة عن تحريك كل أعضاء الجسم، من خلال الحركة ببطء ثم يبدأ في الزيادة ويعود إلى البطء مرة أخرى، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما تساهم في زيادة قوة العضلات، وأيضا تزيد من القدرة على التركيز.
- يقوم الطفل في الصباح الباكر بالركض ببطء
- بعدها يبدأ في زيادة السرعة بشكل تدريجي
- عندما يصل الطفل إلى أسرع ركض يقوم بالعودة بشكل بطء إلى السرعة الأولى
تمارين الرقبة
كما أن تمارين الرقبة تساعد على زيادة الحركة في الجسم، وأيضا تساعد على زيادة الدورة الدموية، وتتضمن خطوات التمارين القيام بالآتي:
- يقف الطفل أولا بشكل مستقيم
- يمد الرقبة إلى أعلى
- ثم تطلب منه أن يمد الرقبة إلى الأمام
- وبعدها إلى الخلف ولكن ببطيء
- وجه الطفل أن يجعل الرقبة نحو اليمين
- ثم وجه أن يجعلها نحو اليسار ببطء
- تعود الرقبة إلى موضعها الأول
تمارين المروحة
أما فيما يخص تمارين المروحة، فهي تساعد تنشيط العضلات في الجسم، من خلال تحريك الذراعين، ويمكن ممارسة التمرين من خلال القيام بهذه الخطوات:
- قم بتحريك الذراعين من المفصل الكتف بشكل دائري.
- كما يقوم الطفل الطفل كحركة شفرات المروحة.
- وأيضا يجب مراعاة أن يكون هناك تباعد بين كل طفل والثاني حتى لا يتسبب في اذى.
ما هي التمارين المناسبة للأطفال؟
إذا كنت تريد معرفة ما هي التمارين المناسبة للأطفال؟، فإن هناك أكثر من تمرين يساعد على تنشيط الجسم وكل العضلات، كما تجعل الطفل لديه القدرة على التركيز، وتنشيط الذهن، وترتبط التمارين بمحاكاة الطبيعية، الأمر الذي يحفز الطفل على ممارسة التمارين، ومن أبرز التمارين ما يلي:-
تمارين القرفصاء
- يقوم الطفل بالوقوف بشكل مستقيم.
- ثم يفتح الساقين
- اطلب من الطلب إلى يهبط بشكل بطئ
- ثم يعود إلى الصعود مرة أخرى
- على الطفل أن يستمر في ممارسة هذه التمارين لمدة 10 مرات.
تمرين نط الحبل
- يقف طفلين أمام بعض كل طفل يمسك طرف الحبل
- يقوم الطفل الثالث بالقفز مع حركة الحبل بحيث إلا يلمس الحبل بشكل نهائي
- يظل الطفل يقفز إلى أن يلمس طرف الخيط ومن ثم يخرج من التمرين وينزل طفل آخر.
تمارين الضغط على الحائط
- يقف الطفل أمام الحائط
- ينسد ساق واحدة على الحائط
- أما الساق الثانية تكون إلى الخلف
- اليدين الاثنين تكون على الحائط
- يقوم بالضغط عليها لمدة 2 دقيقة.
تمرين سوبر مان
- ينام الطفل على البطن
- يقوم بفرد الذراعين إلى الأمام
- كما يجب أن تكون الساقين مستقيمة
- يستعمل عضلات البطن للارتفاع إلى أعلى
- يجب عدم ملامسة اليدين والساقين الأرض عند الارتفاع
تمرين الدب الزاحف
- ييقف الطفل على الأطراف الأربعة
- يقوم برفع الساق اليسرى مع اليد اليمنى لمدة 10 دقائق
- يستمر الطفل على هذا الوضع
- يمكن التبديل بالساق الأخرى.
تمرين السلطعون الزاحف
- يقوم الطفل بالنوم على البطن
- يسند الساقين على الأرض مع اليدين أيضا
- يقوم برفع الجسم من عند البطن إلى أعلى
- يكرر هذا التمرين أكثر من 10 مرات.
