7 مشروبات شتوية لتعزيز مناعة الجسم في الشتاء
بالتزامن مع دخول فصل الشتاء، في 21 ديسمبر من كل عام، نحتاج إلى تناول المشروبات التي تلعب دورا هاما في تعزيز مناعة الجسم لمواجهة الأمراض ونزلات برد الشتاء.
وهناك 7 مشروبات شتوية تقوي الجسم ضد الأمراض المناعية في هذا الفصل جاءت كالتالي:
• الحليب الذهبي، هذا المشروب مصنوع من الكركم والزنجبيل وحليب جوز الهند، باعتبار إن الكركم غني بمضادات الأكسدة ويحتوى على خصائص مضادة للالتهابات التي تصيب الجسم، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة، لتحضير حليب جوز الهند، لابد من تسخين الكركم والزنجبيل والقرفة مع التحلية سواء كانت بالعسل أو السكر.
• عصير التفاح المتبل، عصير التفاح مليء بفيتامين سي، مما يحفز الجهاز المناعي عند الفرد يمكن أن تُضاف التوابل مثل القرفة والقرنفل وجوزة الطيب، لأنها تلعب دور مميز في تعزيز المناعة، فيجب تسخين عصير التفاح وإضافة هذه التوابل، ونضجه وتصفيته قبل الشرب.
• شاي أخضر بالرمان، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تواجه أمراض الجهاز المناعي، فيضيف عصير الرمان وظيفة أخرى لتدعيم مناعة الفرد ونكهة لذيذة، فلابد من تحضير كوب الشاي الأخضر، وتركه يبرد قليلًا، وخلطه بعصير الرمان.
• ماء الليمون الساخن بالعسل، معروف عن مشروب الليمون إنه مُعالج قوي لنزلات البرد، وبعد إضافة عسل النحل يُصبح أيضا فعال لتعزيز الجهاز المناعي للفرد، لإن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا، فيعصر نصف ليمونة في كوب ويُضاف الماء الساخن ويحلى بالعسل.
• شاي الزنجبيل والليمون، هذا المشروب يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات من خلال توافر الزنجبيل والليمون في نفس الكوب، فلابد من بشر الزنجبيل وعصر الليمون مع الماء الساخن، وتركها لبضع دقائق قبل الشرب.
• عصير التوت، يعتبر التوت مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي، ولكن الإضافة المختلفة هنا، وهي مزج التوت بالسبانخ والزبادي والعسل لإنشاء عصير مُغذي قادر مواجهة الفيروسات المناعية.
• الشوكولاتة الساخنة، مشروب الشوكولاتة الساخنة غنية بمضادات الأكسدة، فلابد من إضافة القرفة لتعزيز المناعة، وتسخين الحليب من اختيارك، لتحصل على مشروب يدمج بين الشوكولاتة وتحسين المناعة في وقتًا واحد.
فعلينا الاهتمام بتقوية المناعة التي تتمثل في كرات الدم البيضاء عند الإنسان، من خلال احتساء هذه المشروبات، لمواجهة أمراض ونزلات البرد بشكل مستمر اثناء فصل الشتاء الذي لا يخلو من إصابات جهاز المناعة بسبب مناخه البارد.
