تعرف على أسباب تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي خلال فصل الشتاء
يتكون الميكروبيوم المعوي من 4 أنواع رئيسية من الكائنات الحية، الفيروسات والبكتيريا والفطريات والعتاق، وبقدر ما نعلم حاليا، فإن البكتيريا هي الأغلبية، على الرغم من أن هذا قد يتغير في المستقبل، تشكل العصوانيات والمقويات الجزء الأكبر من البكتيريا، والـ 90% المتبقية هي البكتيريا الأكتينوبكتريا، والبكتيريا البروتينية، والبكتيريا الأخرى، يعد العدد العام وتنوع ميكروبيوم الأمعاء ضروريًا لعمله وسلوكه التكافلي مع الجسم.
أسباب تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي
تم ربط العديد من الأمراض بتغير ميكروبيوم الأمعاء، بما في ذلك التهاب الكبد والإسهال المعدي ومتلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء لذلك، من المهم أن نفهم العناصر التي تعطله وتصلحه حتى نتمكن من تطبيق المعرفة في حياتنا العملية اليومية.
الشتاء يرتبط بالأمراض المعدية مثل التهاب الأنف والإنفلونزا والذي يعالج بالمضادات الحيوية التي تؤثر بشكل كبير على ميكروب والأمعاء، ونحتفل بالكثير من المهرجانات، ونسافر ونتناول الطعام في الخارج، والذي يمكن أن يؤدي إلى خلل في التوازن الطبيعي للأمعاء الدقيقة، وبدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلات بشكل خطير مثل ارتجاع الحموضة البسيط والإسهال والأمراض المعدية مثل الإنفلونزا الشائعة، بالإضافة إلى المضادات الحيوية ومسكنات الألم المستخدمة أثناء العلاج.
والجدير بالذكر، أفضل استراتيجية للحد من هذا هي تضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي، مثل تلك الموجودة في الحليب والزبدة واللبن الرائب، طوال فصل الشتاء، وتناول كميات كبيرة ومتنوعة من الخضار.
