تعرف على فوائد فيتامين د في تعزيز الجهاز المناعي
تتزايد معدلات الإصابة بفيروس كورونا حول العالم، وخاصة مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، وعادة ما يكون أصحاب المناعة الضعيفة أكثر عرضة للإصابة بـ عدوى فيروس كورونا، وفي هذه الحالة تعد العناصر الغذائية أم ضروري لدعم الصحة وتعزيز الجهاز المناعي.
فيتامين د يعزز المناعة
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، من بين أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتناولها لتحسين المناعة وتجنب عدوى فيروس كورونا، هو فيتامين د، حيث أنه يلعب الدور الأكثر أهمية في الوقاية من أشكال العدوى الفيروسية، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
وينصح الأطباء باتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد فيروس كورونا، ويمكن أن يساعد فيتامين د أيضا في تقليل خطر الإصابة، فإن وجود مستويات صحية من هذا الفيتامين، حيث أنه يحافظ على مستويات المناعة ويحمي من أمراض الجهاز التنفسي بشكل عام.
كيف يساعد فيتامين د في تقوية المناعة؟
ووفقًا لخبراء الصحة، يعد فيتامين د هو خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى والمرض، ويعزز الاستجابة المناعية لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يعزز وظيفة الخلايا المناعية، بما في ذلك الخلايا التائية والبلاعم، التي تحمي جسمك من مسببات الأمراض.
وأوضحت نتائج العديد من الدراسات الطبية، أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من قابلية الجسم للعدوى والأمراض، حيث أن نقص المغذيات يضر بالجهاز المناعي ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
جرعات فيتامين د التي يجب أن تتناولها في اليوم
وفقا للأطباء، يمكن تكملة 1000-4000 وحدة، من فيتامين د كل يوم، ومع ذلك يحتاج أولئك الذين يعانون من انخفاض مستويات الدم إلى تناول جرعات أعلى لزيادة مستوياتهم إلى المدى الأمثل.
