نصائح لتحسين صحة حديثي الولادة.. تعرفي عليها
يهتم الجميع بصحة حديثي الولادة والرضع، خاصة أن مناعتهم وأجسادهم ضعيفة وفي حاجة إلى وعي ورعاية أكثر، ومن أهم الوسائل التي تتحكم في راحة الطفل هو تنظيم أوقات النوم أو القيلولة، وتعتمد القيلولة على نمط النوم الذي يتميز بفترات قصيرة، ويتبعه الاستيقاظ بعد 30 - 45 دقيقة، وذلك نظرًا لتقلب مواعيد نومهم، وقد يكون متعبا جدا للآباء عندما لا يكون هناك روتين ثابت.
وأوضح الدكتور بيوش رانكهامب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة في مستشفيات الأمومة، في خرغار مومباي بالهند، أن القيلولة تشير إلى نمط النوم القصير التي لا تتعدى الـ 45 دقيقة، حيث إن دورات نوم الأطفال تتقلب بين النهار والليل خلال فترة نضوجهم، خاصة في عمر 4 أشهر تقريبًا، إلى جانب نمو دماغهم الذي يساهم في انحراف هذه الدورات ولكن بشكل أقل مع مرور الوقت.
حركة العين السريعة
وقال الدكتور بيوش، إن من الأسباب الرئيسية في تقلب دورات النوم هو قضاء الرضيع لوقت أطول في مرحلة النوم الخفيفة المعروفة باسم حركة العين السريعة، مما يجعلهم أكثر عرضة للاستيقاظ بسهولة، بالإضافة إلى الأطفال الذين اعتادوا النوم من خلال الارتداد أو التأرجح أو الرضاعة الصناعية والطبيعية، حيث يستمرون في تقلب دورات نومهم بحثًا عن هذه الأساليب للنوم.
وأضاف أن القيلولة لا تضر الطفل إذا كان يتمتع بروتين صحي، سواء أخذها قيلولة قصيرة أو طويلة، ولكن بعض الأطفال تستيقظ منها غارقة في دموعها، ولا تهدئ حتى بعد الرضاعة والتغيير والتأرجح إذا كان متعودا على ذلك.
نصائح تساعد على نوم الأطفال بشكل أفضل
وأشار بيوش إلى أن هناك بعض النصائح لمساعدة الطفل على النوم لفترة أطول لتتمتع صحته براحة أكثر، على النحو التالي:
- راقب علامات التعب مثل التواء أصابعه.
- ضعهم في سريرهم واسمح لهم بالاستقرار للنوم دون هزاز أو إطعام.
- إنشاء روتين وخلق بيئة صحية سليمة للأطفال.
